医说健康|身体若有这5种感觉，多半是身体在“求救”，血脂或已超标了身体健康一直是人

身体健康一直是人们最在意的问题，尤其是现在人们的生活水平不断提高，所以大家也提高了保护身体的意识。
而且现在“三高”的人群也在不断扩大，血脂高的人群占比最大，生活中一旦发现了这种问题，需要及时进行调理，避免出现一些不好的情况，危及健康。

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那我们如何知道自己的血脂是不是超标了呢？血脂高的五大信号别错过！
1、经常性呼吸困难
如果一个人长期出现了呼吸困难，喘不过来气，脸颊微红，耳朵还有其他杂音，此时就需要有留意了。
这个可能就是血脂超标的一种表现，但是呼吸困难主要是运动造成的。血糖高的人群只要稍微的运动一下，或者是情绪有点激动，就很容易出现呼吸困难的症状。

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2、时常感觉胸闷无力
胸闷的情况在生活中并不少见，当我们处在氧气量比较少或者是空气稀薄的地方就很容易出现胸闷无力的情况。
但是如果一个人血脂高了，也是会出现这种状况的。它主要表现为长时间的出现胸闷无力的情况，而且频率一次比一次高，持续时间也在加重。
【医说健康|身体若有这5种感觉，多半是身体在“求救”，血脂或已超标了】

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3、经常感觉到身体发麻
发麻一般出现在压着手脚的时间过长，导致血液不流通造成的。但是我们在正常情况下，也没有久坐因素的影响，经常性地出现了四肢麻木，而且持续时间一次比一次长，频率也越来越高，这个时候就可能是高血脂造成的问题。

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4、总是感觉头晕
如果一个人的身体在没有体表特征的伤害，而总是出现头晕目眩的情况，严重者还会出现眼前一黑的眩晕感，这个时候就需要关注自己的血脂情况。
这可能是血脂高的一种表现，如果这种情况长期出现在生活中，就更加确定了这一症状。

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5、指甲暗淡无光泽
指甲也是身体的一种“晴雨表” ，能够一定程度上反应身体的健康程度。如果一个人的指甲突然暗淡，没有光泽度，而且没有血色，就需要注意力了。这可能是血脂高导致身体发生的一些变化。
生活中如何改善血脂高的情况呢？
1、多喝蓝菊茶
蓝菊茶中的菊酸是一种免疫活性物质，能够有效地激活体内的中性粒细胞以及巨噬细胞，从而降低体内内皮素和血栓素含量。

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2、多吃紫菜
紫菜里面含有非常丰富的紫菜多糖、胡萝卜素、维生素以及蛋白质，这里面的紫菜多糖能够有效地降低血脂含量。
3、多吃洋葱
洋葱中含有多种化合物，如二硫化物、三硫化物、多种氨基酸，这些物质能够抑制血小板凝集，治疗炎症，降低血脂，而且还有降血糖的功效。

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如果以上五种信号你都存在或者是存在1种以上，都需要测量一下自己的血脂，这些可能都是血脂高的表现，是身体反馈给我们的信号，不要当成小事处理了。
除此之外，身体出现了血糖高的情况，可以多喝蓝菊茶，多吃紫菜和洋葱，这些都能有效的降低身体血脂，但是需要长期坚持。