五官疾病|眼睛经常疲劳、干涩？医生教你3招轻松缓解，不妨认真看一看五官疾病

现代社会几乎每个人每天都要面对电子产品。不仅上班需要看电脑，下班了还会“加班”看手机，这无疑对眼睛会造成一定的伤害，往往会导致眼睛出现干涩、疲劳、视力下降等不良现象，主要是因为长时间用眼，眼部供血不足，导致眼睛不够滋润，进而引起多种不适感，给日常生活带来很大的烦恼。

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那么，怎么样才能缓解眼睛干涩、疲劳的症状呢？今天我们一起来了解一下吧！
眼睛疲劳、干涩，学会这3个小方法，轻松缓解不适症
1、毛巾热敷
当眼睛处于疲劳的时候，可以用热毛巾敷在眼睛上，起到促进血液循环，舒缓不适感的效果。准备一条干毛巾，用温热水浸湿后，敷在眼睛上，这时眼睛会感觉暖暖的，不仅能缓解疲劳，还能给眼睛休息的时间。如果条件有限的朋友，比如上班学习的地方没有热毛巾，可以多准备一些发热的眼罩，也是可以起到同样作用的。
【五官疾病|眼睛经常疲劳、干涩？医生教你3招轻松缓解，不妨认真看一看】

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2、眺望看远处或者多看绿色植物
经常眼睛感觉疲劳的人，可以在办公桌上放置一盆绿色植物，眼睛出现不适感，可以多看看绿色植物，一定程度上能缓解眼睛疲劳。或者眺望一下远处，给眼睛放松一下，缓解不适感。
3、闭目养神
无论是在学习还是在上班过程中，出现眼睛干涩或者有疲劳感，一定要及时放下手中的工作或者学习，闭目养神，让眼睛休息一会，不仅能缓解眼睛干涩，还能给大脑充分的休息时间，帮助提高后期的工作和学习质量。

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4、饮食调节
护眼不仅仅要依靠外界因素来保护，还可以通过饮食的方式，比如多吃含有维生素A的食物，可以起到缓解角膜干燥或者夜盲症；多吃含有维生素E的食物，可以降低胆固醇；多吃含有维生素C的食物，可以有效的拮抗细胞氧化等等。因此，建议大家饮食要多样化，营养均衡，避免吃刺激、辛辣等一类食物，可以多蔬菜水果，比如西红柿、空心菜、豆制品等，对眼睛都有一定的好处。

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总结
眼睛对于我们生活来说，有着至关重要的作用，所以一定要懂得爱护自己的眼睛，在工作或者学习过程中，要学会劳逸结合，不可用眼过度，避免对眼睛造成伤害，影响生活质量。