女性健康|怀孕后的五大“尴尬”你经历过几个？别急，拯救方法教你沉着应对 |

?每一个孕妇在怀孕期间都要经历大大小小的尴尬时刻，虽然说怀孕是每一个女人都必须经历的事情，但是很多女性由于第1次怀孕，导致面对孕期里出现的很多问题都无法应对，比如说有的孕妇在孕期经常孕吐，这种不受控制并吐个没完没了的孕吐，让很多孕妇都觉得尴尬无比，而且在怀孕期间身体上的变化也让很多女性无法适应，所以不得不说每一个妈妈都是世界上最伟大的存在，她们经历的这些都是常人无法想象的。

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今天同事小方跟我们吐槽孕期里经历的尴尬事，原来她上个周末回老家去聚餐了，现在她怀孕4个月了，孕吐特别厉害。
小方一家人和许久不见的亲戚们去一家饭店里聚餐，等到菜刚上齐了的时候，小方闻着菜的味道，特别难受想吐，但是小方一直在忍着，因为餐桌上的人已经坐满了，如果她这个时候出去吐会显得特别尴尬，就在这时服务员又上了一道荤菜，肉的荤腥味儿直冲小方脑顶，于是小方立马离开了餐桌去卫生间里吐了。

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小方好不容易吐完了就回到了餐桌上，亲戚们纷纷关心小方的身体，这个时候小方已经非常不好意思了，就跟大家说，她没事儿了。
但是餐桌上的菜还是令小方非常难受，没过一会儿胃里又开始翻江倒海的，虽然她努力控制自己孕吐的这种反应，但是这种反应是很难控制的，所以小方又反反复复去了卫生间好几趟，这样弄得大家饭都吃不好了，整个聚餐让小方非常的尴尬。
小方还听到有亲戚窃窃私语说，她们怀孕的时候也没有这么严重的反应啊，小方是不是有点过于娇气了。这更加让小芳非常的委屈，在怀孕期间遇到的这些尴尬的事情，旁人是没有办法理解的，只能靠孕妇自己一个人消化掉。

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怀孕后易遇到的5个尴尬问题，一一告诉您如何拯救？
尴尬一：不分场合不受控制的孕吐情况
每个孕妇在怀孕早期都会经历孕吐情况，由于孕吐反应是不受自身控制的，到了某些特殊的场合，孕妈们的孕吐反应会让非常不恰当，而且也会让孕妈也觉得自己非常的尴尬，而且对于一些职业孕妈们来说，每次在公司里吃饭时就会吐啊吐个不停，这个时候会引来其他同事的反感，也会让自己变得尴尬无比。
频繁孕吐的拯救方法：
1.调整自身的饮食结构，避免吃油腻辛辣的食物。
2.调整自身的食量，尽量做到少食多餐，并且减少在外就餐的次数。
3.在孕期期间不宜过于劳累，调整自己的情绪，情绪压力过大也容易导致孕吐反应加重。

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尴尬二：孕期期间难以消解的便秘问题
孕产专家表示女性在怀孕后，由于子宫增大会压迫结肠，容易出现排便不顺畅的情况，严重时还容易诱发外阴静脉曲张和痔疮。很多孕妈们在怀孕期间都面随着如影随形的便秘情况，对于孕妈来说每天难以排便是很难受的事情，而且也让孕妈们觉得非常的尴尬，有的时候要去厕所坐很长时间。
孕期便秘的拯救方法：
1.在孕期期间保持充足的饮水量，并多吃新鲜的水果，吃饭的时候多吃一些水分高的蔬菜。
2.调整饮食结构，尽量不吃辛辣及油腻的食物。
3.孕期期间也要注意适当运动，多运动可以促进肠道蠕动，对排便有好处。

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尴尬三：乳房痛痒难忍
对于孕妈们来说，怀孕之后乳房会变得胀胀的，而且非常痒，有的时候会控制不住自己想去抓一抓，这种乳房痒痒的是不分场合的，这让很多孕妈们觉得尴尬，而且孕期里乳房也会增大，就会变得异常敏感，从而导致有很难忍的胀痛感。
乳房痛痒的拯救方法：
1.换上舒适的文胸，太紧的文胸会使乳房不易透气，而且在孕期期间乳房痛痒是正常的生理现象，我们只能让乳房更加舒适一些。
2.乳房很痒的时候，尽量不要用手抓，以免造成皮肤破损而且如果发现乳房出现皮疹的现象，一定要及时去医院就诊。

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尴尬四：尴尬的漏尿情况
孕产专家表示孕妇在孕晚期普遍会出现膀胱压迫性生理现象，这是由于胎头与骨盆衔接会进一步压迫膀胱，从而导致孕妈出现漏尿的情况。所以很多孕妈们会表示，当她们在大笑或者是咳嗽打喷嚏时，会突然发生漏尿行为，比如说很多孕妈在大庭广众下打了个喷嚏，就发现自己漏尿了，这是一件非常令她们感到尴尬的事情。
漏尿情况的拯救方法：
1.出门在外时携带卫生巾或护垫，避免出现漏尿的尴尬情况。
2.不要因为漏尿而减少喝水并且还要保持正常水量，少喝水可能还会造成泌尿系统感染的风险。
3.进行盆底肌肉锻炼，能够减轻漏尿的情况。

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尴尬五：经常抽筋
腿部抽筋也是很多孕期妈妈会面临的情况，因为孕妇在怀孕期间由于体重增长的过快，所以导致血液循环不良，从而诱发了身体抽筋的情况，而且孕期期间也要注意补钙，很多腿部的抽筋就是由于缺钙。
经常抽筋的拯救方法：
1.在孕期期间，坚持补钙并避免久坐。
2.各位孕妈在休息的时候可以把下肢抬高，这样有利于血液循环。
3.当腿部抽筋的时候，可以用热毛巾局部按摩，促进腿部血液循环来缓解腿部抽筋。
对于各位孕妈妈来说，在孕期期间所遭受的一系列尴尬的孕期反应是很难受的，加上这种孕期期间生理上带来的问题是他人无法理解的，就导致很多孕妈在这个期间都很委屈，尤其在外面的场合受到了他人的指责时，更加让孕妈们觉得尴尬无比。
孕妈们在孕期期间除了要学习一些孕期知识来帮助自己从容的度过孕期，也需要受到家人和朋友的关心与理解，身边亲人的照顾才能有效的化解孕妇在孕期期间的不良情绪问题。

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