呼吸疾病|得肺病的越来越多，看看中医是如何养肺的 |肺部保养|感冒|

人活一口气，这个气就是归肺管的，人一刻也离不开呼吸，得肺病的越来越多，平时的保养至关重要，下面系统化讲讲调理和保养。

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【呼吸疾病|得肺病的越来越多，看看中医是如何养肺的】
中医的肺
中医的肺主要指呼吸系统，肺的位置在五脏之上，称为“华盖” ，即覆盖了五脏，空间上起到保护脏腑之作用，任何外外邪侵入人体，先伤肺。
肺开窍于鼻，咽喉为肺的门户，在液体上表现为鼻涕，主管气的生成和分布，推动血液循环滋养贯通百脉。肺对应的颜色为白色，白色入肺，比如百合，梨子等常用来润肺。肺对应的季节为秋天，秋天重在养肺，好比春天养肝一样。
肺为娇脏，像大家闺秀一样，很娇嫩，寒热都受不了，平时必须好好爱护才行。
自测肺功能：深吸一口气，憋气至少30秒才算合格，如果少于30秒，可能肺气不足。
肺的作用
从中医角度看，肺主要有六个作用：
①主气。
人体有两种气:
一是呼吸之气。
人的呼吸要靠肺，吸进自然界的清气（氧气）和呼出体内浊气（二氧化碳）。正常情况下，气道通畅，呼吸均匀，不堵不费力；如受邪气侵犯伤肺，则肺气堵塞诱发咳嗽，气喘，呼吸不畅等症。这个功能是最直观的，也是咱们最熟悉的。
二是真气。
这是比较抽象的中医概念，真气来自于清气（氧气）和饮食水谷产生的精微之气结合。咱们经常说气血，气有推动作用主要说的是这个真气，如果真气不足（也就是气虚），会体倦无力，自汗，气短懒言等。之前也经常说“脾胃为气血生化之源” ，如果脾胃不好也就无法把吃进去的东西转化为精微之气，从而无法最终形成真气，导致气虚（气血不足）。
②主宣发和肃降。

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宣发：呼吸通畅，不会出现气滞胸闷，咳喘等症；
肃降：肺气下降为顺，输布营养物质到全身，滋养脏腑，推动水液下行，顺利排出，如发生异常，则水肿，尿少等。
③通调水道。
人体内水液代谢依靠肺，脾，肾三者一起作用，小便才能顺利。上面也有讲，此点主要依靠肺的肃降，如发生异常，水液滞留诱发水肿等症。

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④主声。
声音产生和肺有关，肺气充足则声音宏亮，气虚则声音低微。外邪犯肺，则肺气闭塞，声音嘶哑或失声，比如感冒时。
⑤开窍于鼻。
鼻是气体出入通道，与肺直接相连。肺气正常，则鼻窍通利，嗅觉灵敏。如肺有病则鼻塞，鼻涕，嗅觉异常，呼吸困难等。鼻炎和肺有直接关系，下面会重点讲。
⑥肺合皮毛。
皮毛指人体肌表和毛孔，是人体抵抗外邪第一道防线。肺气足则皮毛润泽，汗孔开合正常，身体不易受外邪侵袭。如肺气虚弱，则卫外之气不足，肌表不固，容易自汗，易受外邪攻击感冒生病。
“肺与皮毛相表里” ，外邪之所以进入人体本质上还是肺气不足无法更好的滋养皮毛。
肺常见的问题
⑴肺气虚。
一个人容易生病，反复感冒，适应环境差要考虑肺气虚，开头也说了，人的抵抗力免疫力和肺息息相关。
【表现】
身体疲倦无力，自汗，面色偏白，气短喘促/呼吸无力/气不够用，声音低微，咳嗽，常胸闷，头目不清，头沉（老想睡），痰多清稀。分页标题
【原因】
*肾虚纵欲，上面有说，肺是肾之母，过度耗损肾气必然波及肺气；
*脾虚运化差，无法转化为肺气；
*透支过度，比如常年高强度长时间运动；
*久病伤气；
*节食减肥导致的营养不良。
【调理】
①减少一切过度透支行为，比如过度运动，运动也会耗损气血，本身够虚了，还勉强透支，建议静养或慢性运动较好。
②节欲补肾。
*节欲是必须的，肾气也会耗损肺气；
③健脾。
脾是肺之母，健脾补气是间接补肺气。
常用：怀山药，白扁豆，炙甘草，大枣等；参苓白术丸。
④代茶饮：
*黄芪/10克+知母/3克: 单纯用黄芪上火，配合知母， 7天为一疗程，可以喝一周停一周；
*西洋参：5-10克，针对气阴两虚；
*药膳：黄芪炖老母鸡也行；
*人参，如果体质特别虚才用，不然易上火；
注意：感冒时/上火不宜滋补；泄气的不宜吃了，比如萝卜、槟榔等。
⑤气虚爱出汗。
什么也不干，往外冒汗。
*代茶饮：黄芪/9 +黑豆/12克+大枣/3个，煮水当茶喝。
*浮小麦煮水喝， 60克以上，可以加量。
⑥气虚型肥胖。
此种肥胖看起来丰满，但里面空，虚胖，胖而不壮。
*怀山药可以常吃；
*黄芪，党参，薏米，茯苓，砂仁，芡实，橘红等，煮粥或代茶饮。
注意：此种肥胖不仅运动效果不大，而且不宜过量运动，会耗气加重肥胖。
⑵肺阴虚。
属阴虚的一种。
【表现】
干咳无痰或痰少而粘，偶带血丝，咽干鼻燥，附带潮热盗汗，手足心热，午后颧红。口渴不爱喝水。（平时饮食清淡也是干）。
【原因】阴虚的本质内在脏腑失调，津液亏虚。
*脾虚湿气大不能生津；
*纵欲所致肾阴不足；
*抽烟；
*饮食过于干燥；
*其他外界环境干燥等，比如秋天。
【调理】
养阴润肺。
*代茶饮：百合+麦冬+银耳， 10克左右，煮水15分钟，代茶饮，可加冰糖调味。
*药膳：北沙参10克+鸭肉炖汤，鸭肉炖的半熟再放入较好，量可以加大。
*西洋参炖猪蹄，也能气阴双补。
*经典名方：雪梨川贝母汤，滋补肺阴