拥有健康 ， 是每个人追求！每个人在压力面前 ， 都应该保持一个健康的心态 ， 既要有进取之心 ， 更应学会放下和知足常乐 ， 懂的自我释放压力 。 我们在成长过程中 ， 取得了成绩和进步 ， 要学会肯定自我、犒赏自我；遇到挫折后 ， 则要总结教训重头来过 。 有志者事竟成 ， 要培养一个强大的内心 ， 把成长中每一个挫折 ， 每一个绊脚石 ， 都看作是让你完成自我成长路径的偶然事件和风景 。

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【元气学堂|拥有健康是每个人的追求，我们都要保持良好的心态去面对每一天】遇到事情、遇到问题不要急 ， 保持一个平和的心态 ， 先思考 ， 再想解决办法 ， 没想明白就缓一缓 ， 想明白了再去解决 。 闲暇之余 ， 可以读读书 ， 最好回到一些知名的大学再学习 ， 会有你意想不到得收获 。 健康心态就是热爱生活 ， 享受生活！二、保持健康 ， 要有一个强健的身体强健的身体 ， 会带给我们充足的精力 ， 从容应对各种工作生活挑战 。

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每个人超过30岁后 ， 身体开始走下坡路 ， 加强健康方面投资 ， 挤出一些时间去锻炼身体就很有必要 。 每个人可以选择适合自己的锻炼方式 ， 散步、旅游、广场舞、健身房 ， 都能很好地促进身体健康 。 每年定期体检 ， 防范于未然 ， 小病就医 ， 不要让小病发展成大病 ， 从而对身体健康造成大的伤害 ， 现在中医提倡的治未病非常好 ， 有病治病 ， 没病预防 。 保持食材健康安全 ， 我们生活饮食要确保饮用水安全 ， 食材安全 ， 不要食用被过度农药化肥的食材以及被污染得食材 ， 外出就餐选择安全卫生餐馆就餐 。

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现在的慢性疾病偏向于越来越年轻化 ， 30岁左右就出现了 ， 高血压 ， 糖尿病 ， 以前都是60岁以上的人的老年病现在甚至于十几岁的孩子严重的肥胖 ， 是非常值得我们反思和警醒的时候了 ， 国家也力度空前的推动大健康 。 做点有意义的举手之劳的事:与人为善 ， 予人娱己会有意想不到的收获 ， 不要讳疾忌医也不要盲目有病乱投医更不要乱吃药 ， 定期做身心体检和调理 ， 让自己的身心适当或阶段性慢下来或沉静一下 。

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喝水一定要是开了的再变温 ， 这样的水才可以长期使用 ， 不要喝生水了 ， 不健康 ， 每天三杯水 ， 健康多的多 。 吃饭别狼吞虎咽 ， 吃饭在中国古代十分讲究 ， 特别是对女子 ， 要坐立端庄 ， 吃饭不能狼吞虎咽 ， 不能发出声音 。 学习新知识 ， 不断拓宽自己的思想维度 ， 这样就能提升对事物的认知 ， 往往我们会有不良情志的产生就是自己对事物 ， 对人的不同角度的解读 。 有偏差的解读是会让自己产生不良情绪的 。

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参加专业的老师提供的关于正念 ， 情绪的指导和练习 。 多加入一些榜样的圈子 。 他们处事的风格和状态会间接影响到我们 。 中医讲究顺应天气四时 ， 即顺应每个季节的变化 ， 穿衣 ， 作息 ， 饮食等 。 此外还有就是强身健体 ， 这个可以根据自身需求选择适合自己的运动方式 。

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无论哪种方式 ， 了解是基础 ， 践行才会出成果 ， 这点很关键 。 健康要素：充分休息 ， 合理运动 ， 均衡饮食 。 最好养成习惯 ， 身体有风火热 ， 以中草药清理 ， 尽量少用西药 ， 西药是需要越吃越多的 ， 还会损坏其他器官 ， 那痛堵住那里 ， 堵不住了该切除就切除 ， 我也是从前都是用西药的 ， 大病之后才知道 ， 还是中草药的好处！无论用什么方法 ， 人只要身体健康了 ， 一切都会更好的美好！

来源：(网络)

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