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青水木禾养生|难道吃水果，真的可以减肥吗，这些水果含糖量超高，记得谨慎食用

时间：2020-08-19 08:35      


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最近的天气稍有降温 ， 但是温度仍是比较高的 。 在这样的天气里 ， 人们通常不太喜欢吃饭 ， 反而喜欢吃一些冰冰凉凉的水果 。 比如西瓜 ， 甜瓜 ， 苹果之类的 。 但是你们对它里面含有的热量进行过研究吗？难道吃水果真的可以减肥吗？
对于水果中的糖 ， 它们有葡萄糖 ， 果糖 ， 蔗糖 。 因为它们具有各自不同的化学结构 ， 所以它们所含有的甜也是不同的 ， 其中最甜的要数果糖 。 下面是蔗糖 ， 最后才是葡萄糖 ， 同样我们可以推理出 ， 在含糖量相同的情况下 。 因为果糖中它所含有的甜是最多的 。 所以它吃起来会比其他两种甜一些 。
首先是隐藏的含糖量比较高的水果 ， 火龙果 ， 山楂 ， 百香果 ， 人参果 。 这些水果都是吃起来不甜 ， 但是含糖量比较高的水果 。 它们的糖分含量都占比占到了10%到20% 。


    来源：(网络)

    【】网址：/a/2020/0819/1597797345.html

    标题：青水木禾养生|难道吃水果，真的可以减肥吗，这些水果含糖量超高，记得谨慎食用


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