【养生科张医师|常吃以下“地下苹果”，能排毒养颜，促进消化，抗衰老更年轻】常吃以下“地下苹

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常吃以下“地下苹果” ，能排毒养颜，促进消化，抗衰老更年轻
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
养生科张医师|常吃以下“地下苹果”，能排毒养颜，促进消化，抗衰老更年轻
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土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；
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土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。
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健康吃法：小土豆焖小香菇
材料：土豆10个，香菇10个，牛肉酱适量，干辣椒适量，其他调料适量
做法：
1、干香菇泡发。
2、土豆削皮，一切两半。
3、锅烧热，倒油，煸香干辣椒、蒜末、牛肉酱，倒入土豆煸炒一会，再倒入香菇炒一会。
4、加少量水，水开后转小火焖8分钟左右。
5、大火收汁，出锅。

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小诀窍：
【养生科张医师|常吃以下“地下苹果”，能排毒养颜，促进消化，抗衰老更年轻】1、这种小个的干香菇比大的多一种香味。
2、如果没有牛肉酱，可用其他酱料代替，不必拘泥。
你喜欢吃小土豆焖小香菇吗？
（图片来源于网络）

来源：(网络)

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标题：养生科张医师|常吃以下“地下苹果”，能排毒养颜，促进消化，抗衰老更年轻

傻大方

养生科张医师|常吃以下“地下苹果”，能排毒养颜，促进消化，抗衰老更年轻

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