生活节奏的加快 ， 大多数人都会随便吃些快餐 ， 我们都知道快餐油腻 ， 都是些高热量的食物 ， 长期这样的话 ， 肠胃受不了 ， 还会导致肥胖 ， 减肥是很多人要做的事情 ， 现在又是秋天 ， 很多人都想着贴秋膘 ， 这个时候 ， 再大鱼大肉的话 ， 身材还能保住吗 ， 不妨吃些清爽的食物 ， 蔬菜还可以贴秋膘 ， 我们在饮食上一定要有所讲究 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享到刮油的食材 ， 一起来看看 。 入秋 ， 遇到这菜从不还价 ， 比吃肉过瘾 ， 小肚子不见了 ， 多吃不会长胖 。

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八月的气温依然很高 ， 我们要吃些低热量 ， 水分多的蔬菜 ， 这样才能调节肠道 ， 像杏鲍菇就是这样的食材 ， 经常买一些吃味道特别好 ， 很适合这个干燥的季节食用 ， 常吃能够满足味蕾 ， 比吃肉还要过瘾呢 ， 小馋猫最喜欢凉拌的方式烹饪这道菜了 ， 好吃不贵 ， 做法还简单 ， 喜欢这道菜的话 ， 和小馋猫来看看 。

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说起这道凉拌杏鲍菇 ， 我们先把主要的食材准备好 ， 杏鲍菇 ， 盐 ， 辣椒油 ， 大蒜 ， 醋 ， 香油 ， 鸡精 。
凉拌杏鲍菇的详细做法：

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步骤一 ， 食材备好后 ， 我们要把买回来的食材冲洗几遍 ， 沥水后 ， 把杏鲍菇对半切开 。
步骤二 ， 这个时候 ， 准备一个干净的锅 ， 倒上清水后 ， 把杏鲍菇放进去 ， 大火蒸熟 。

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步骤三 ， 食材冷却后 ， 把杏鲍菇撕成长条 ， 放在容器内即可 。
步骤四 ， 我们要把准备的大蒜外皮清理下 ， 洗洗干净后 ， 切成颗粒形状 ， 放在小碗内 。
步骤五 ， 再把其它的调味料放进去 ， 搅拌均匀后 ， 把调好的汁淋在杏鲍菇上面 ， 入味就可以食用了 。

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烹饪小技巧：
这道凉拌杏鲍菇的颜值怎么样 ， 是不是很想吃呢 ， 它的味道好 ， 吃起来特别的清水 ， 很适合减肥的人食用 ， 它能够给人体补充些营养成分 ， 它含有丰富的粗纤维 ， 能够调节肠胃功能 ， 不但增加了胃液分泌 ， 还能促进消化 ， 帮助大便快速的排出 ， 使体重降下来 ， 让你越吃越胖 。

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另外 ， 杏鲍菇属于菌类的食材 ， 尤其低热量 ， 低脂肪的食物 ， 常吃能够避免其它的食物摄入 ， 帮助体内排出多余的油脂 ， 避免脂肪的形成 ， 胖人多吃些 ， 赘肉悄悄不见了 ， 让你瘦出小蛮腰 ， 小肚子不见了 ， 穿啥都漂亮 。 #杏鲍菇#食材#凉拌收藏
说起这道凉拌杏鲍菇 ， 我们先把主要的食材准备好 ， 杏鲍菇 ， 盐 ， 辣椒油 ， 大蒜 ， 醋 ， 香油 ， 鸡精 。
凉拌杏鲍菇的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后 ， 我们要把买回来的食材冲洗几遍 ， 沥水后 ， 把杏鲍菇对半切开 。
【厨房美食小能手|入秋，遇到这菜从不还价，比吃肉过瘾，小肚子不见了，多吃不会长胖】步骤二 ， 这个时候 ， 准备一个干净的锅 ， 倒上清水后 ， 把杏鲍菇放进去 ， 大火蒸熟 。
步骤三 ， 食材冷却后 ， 把杏鲍菇撕成长条 ， 放在容器内即可 。
步骤四 ， 我们要把准备的大蒜外皮清理下 ， 洗洗干净后 ， 切成颗粒形状 ， 放在小碗内 。
步骤五 ， 再把其它的调味料放进去 ， 搅拌均匀后 ， 把调好的汁淋在杏鲍菇上面 ， 入味就可以食用了 。
烹饪小技巧：
这道凉拌杏鲍菇的颜值怎么样 ， 是不是很想吃呢 ， 它的味道好 ， 吃起来特别的清水 ， 很适合减肥的人食用 ， 它能够给人体补充些营养成分 ， 它含有丰富的粗纤维 ， 能够调节肠胃功能 ， 不但增加了胃液分泌 ， 还能促进消化 ， 帮助大便快速的排出 ， 使体重降下来 ， 让你越吃越胖 。
另外 ， 杏鲍菇属于菌类的食材 ， 尤其低热量 ， 低脂肪的食物 ， 常吃能够避免其它的食物摄入 ， 帮助体内排出多余的油脂 ， 避免脂肪的形成 ， 胖人多吃些 ， 赘肉悄悄不见了 ， 让你瘦出小蛮腰 ， 小肚子不见了 ， 穿啥都漂亮 。

来源：(网络)

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标题：厨房美食小能手|入秋，遇到这菜从不还价，比吃肉过瘾，小肚子不见了，多吃不会长胖