内分泌疾病,糖尿病|糖尿病15年，不吃降糖药，血糖常年保持5.0 - 6.0之间，我只做四点内分泌疾病|糖尿

得糖尿病15年了，那时候才40多岁，刚开始前几年一直吃药，血糖还是想刮大风一样飘忽不定，整个人都失去了信心，工作也丢了，颓废了3个多月，找了个打扫卫生的工作，工资低，刚够家里的开销，总想着怎样才能不吃药，剩下这个钱，没事了就学习，慢慢的通过不断的尝试，总结了一套适合我自己的方法，现在这么多年了，没有吃药，血糖保持的挺不错，也找回了自信，总结下来一共有4方面。

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1、饮食控量
早餐一杯牛奶，一份蔬菜，瘦肉3块，自己做的粗粮窝窝头半个。
介绍：早餐的蔬菜基本每天都不一样，肉类也会经常换着吃，窝窝头也会用不同的粗粮做，一个是换下味，另一个是营养不单一。
午餐回家吃或者带饭，二分之一蔬菜，二分之一加红豆蒸的白米饭。
介绍：午餐的主食可以适当放宽点，有时候也会吃一点白米饭、面条、馒头这些，毕竟白天运动量大，基本能消耗掉。
晚餐会吃一些山药、玉米棒、紫薯、鱼肉、排骨、蔬菜这些，主食吃的很少或者不吃。也可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。介绍：晚餐这块有时候吃几节山药吃些蔬菜、吃点鱼肉加蔬菜，或者吃一根玉米棒，冷冻一些玉米粒冬天吃很不错的。

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【内分泌疾病,糖尿病|糖尿病15年，不吃降糖药，血糖常年保持5.0 - 6.0之间，我只做四点】2、控盐控油
家里从新买了油壶和盐盒，油壶装满最少用一个星期，不够就不用油，盐盒装满也用一个星期，不够用就不吃盐。跟一个糖尿病邻居学的。
3、运动很必要
每天吃完早餐和晚餐都会和爱人打一小时乒乓球或羽毛球，为此在院子里修了一个乒乓球台，基本没有间断过，这个很重要，目前血压、血脂都很正常，应该和这个有关系。

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4、中医调理
最新的《中国2型糖尿病指南》中指出：养护胰岛细胞功能，刺激胰岛素分泌，同时减少身体细胞对胰岛素的抵抗，是控制血糖的重中之重，所以对长期控糖不理想的患者需要补充线油灵芝孢子粉来增强胰岛功能，减缓胰岛损伤刺激胰岛素分泌。
同时青岛大学医学院的科研人员也曾针对糖尿病人的进食顺序做过研究，他们将112名2型糖尿病人分为两组，实验组在治疗期间给予嵴红参每日3克，对照组正常治疗，两组用药相同的情况下，经过两个月嵴红参服用的实验组患者的血管细胞通透性明显增强，血管红细胞含氧量增高，这能有效缓解心脑血管疾病及肾功能损伤等疾病的发生。