按关键词阅读：
文章图片
。北青网综合|女人更年期真这么可怕？3大方法，帮助平稳度过更年期
1、健康饮食补充雌性激素
随着年龄不断增加，女性的雌性激素分泌也会逐步减少其身体和心理的健康，也会产生一系列的变化。
由于雌激素的减弱，其内分泌也会逐步紊乱，不仅会出现皮肤衰老的问题。同时女性也会由于内分泌紊乱而出现情绪暴躁的现象，因此在这一过程之中更需要积极地补充雌性激素。
【北青网综合|女人更年期真这么可怕？3大方法，帮助平稳度过更年期】对于更年期的女性而言，也需要重视其饮食的调理，在这一过程之中增加蛋白质和维生素的摄入，同时也需要注重身体激素的平衡程度，多吃豆制品能够补充人体的雌激素，同时也能够更好地调节内分泌状态。
文章图片
2、培养兴趣爱好，转移注意力
根据调查发现长期家庭主妇更容易在更年期出现情绪暴躁的问题，由于其本身的关注度更注重自身和家人之间的问题，其更年期的过程之中也更容易受到小史的影响，而出现暴躁易怒的现象，因此对于中年女性而言，更应当培养自身的爱好，转移注意力的同时，也能够更好的放松情绪。
对于中年女性而言，可以选择跳广场舞或者插花的一系列的生活娱乐，不仅仅能够让自己保持乐观积极的心态，同时也能够在各种娱乐之中放松情绪。
文章图片
3、保持乐观从容的心态
许多女性之所以在更年期产生较大的反差，是由于自身无法应对衰老的现象，但实际上衰老是一种正常的现象，应当积极调整心态，保持健康乐观的心态避免长期压抑和暴躁的情绪。
与此同时，积极乐观的心态也能够增强抗病能力并且促进细胞的健康发育，因此即使是在中老年阶段之中，也应当保持积极乐观的心态，不要消极应对生活，长期处于暴躁情绪之中，被情绪所左右则更会影响到其身体健康。
来源：(北青网综合)
【】网址：/a/2020/0816/1597564786.html
标题：北青网综合|女人更年期真这么可怕？3大方法，帮助平稳度过更年期
![]()
阅读(22)
在开展查找杨某良信息的工作中，民警获取了杨某良在 1983 年因盗窃抢劫罪曾在白城监狱服刑的重要信息，于是，专案组民警立即赶到白城监狱，调取了白城监狱 1983 年以来所有的服刑人员档案，逐一进行比对。 7 月 23 日，专案组民警通过比对，发现辽宁省锦州监...
![]()
人文
装修|入住小半年，这11处装的过于浪费，半辈子心血被挥霍！
阅读(48)
2、地插餐厅要是想以后吃火锅方便，不一定非要安装地插，地插都是突出地面的，周边长时间会很容易积累灰层，清洁非常的麻烦，还有就是吃饭万一有汤汁啥的滴到地面上，很危险的。其实完全可以在附近的墙面上装个插座，比较方便。3、内开窗内开窗户不可取，不但...
![]()
人文
|全球累计确诊逾1482万例 美国得州85名婴儿感染新冠
阅读(36)
海外网7月21日电Worldometer网站实时统计数据显示，截至北京时间7月21日6时30分左右，全球累计确诊新冠肺炎病例14828580例，累计死亡病例612231例，76个国家确诊病例超过万例。全球疫情持续蔓延，美洲方面仍是疫情“震中”。美国疫情“重灾区”得州有85名婴儿...
![]()
阅读(11)
该案预计庭审持续7天，择日进行宣判。(完) 【编辑:田博群】...
![]()
人文
战略规划|蜀汉的北伐事业，究竟被谁葬送诸葛亮的北伐，姜维也不懂
阅读(11)
这是当年汉高祖走过的路线，有着成功的先例。因此诸葛亮的战略目标和规划，很有说服力，赢得了很多新附的士族百姓的认可和参与。而且，从留下的书文和一些证据表明，诸葛亮向蜀汉政权决策层、乃至于中下层官吏、将军们反复宣传他的这些主张，并得到了非常良好...
![]()
人文
盘下|帮“暖男”男友盘下游泳馆，40万打了水漂
阅读(49)
经了解，吴小姐于今年年初在某健身房办理了一张健身卡，因为刚刚接触健身，还是个“小白”，许多器械都不太会使用。在一次健身时，一位“暖男”进入了吴小姐的视线。当时，一名身材高大、阳光帅气的男子走到吴小姐身边，提醒她动作不是特别标准，长久下去会对...
