节气|处暑节气将到，究竟该如何养生呢？生活养生|节气|清

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《二十四节气之处暑》
天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。
处暑
二十四节气第十四个节气。斗指戊；太阳黄经为150° 。处暑是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思， “处暑”表示炎热暑天结束了。处暑三候
一候鹰乃祭鸟
是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。
二候天地始肃
是指天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称， “登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
处暑习俗
出游迎秋

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处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
煎药茶
此习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯，先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦” ，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。
开渔节
对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。
处暑养生
调整作息，缓解秋乏
人们在处暑后常常会伴有“秋乏” 。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。
早晚添衣，睡觉盖被
秋天早晚温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上睡觉要关好门窗，腹部盖薄被。（妈妈喊你穿秋裤啦~~）
轻松运动，调养精神
处暑之后应注意收敛情绪、维持心情平稳。秋高气爽的天气，尤其适合散步、慢跑等轻松的户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。
饮食清淡，润肺防燥
气候干燥是处暑期间显著的天气特点。人的皮肤会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称之为“秋燥” 。饮食适当多吃润肺清热的食物，如白萝卜、银耳、百合等。

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处暑养生食谱
川贝百合炖雪梨
做法：川贝母10克，百合15克（干品），雪梨1个。雪梨洗净、去皮、切块，贝母、百合洗净，置炖盅内，加开水适量，文火隔水炖1小时，加冰糖适量。
功效：清热润肺，镇咳祛痰。
百合鸭
做法：将百合和芡实洗净，将鸭子切块，汆水捞起，煮沸的清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖上两个小时，下盐调味即可。
功效：补益心肺、滋阴清热、利气止咳。
处暑过后，随着天气转凉，人们对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心，就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等，故有“多事之秋”之说。通过服用一些扶阳的中药进行调理，增加人体的阳气，起到延缓衰老抗病强身的作用。
【节气|处暑节气将到，究竟该如何养生呢？】中医讲肾为先天，脾为后天。龟龄集温补肾阳，健运脾阳，脾阳得温，则运化有力，增进食欲，气血生化有源头，气固血充，则扶助一身正气。先后天得补，则五脏六腑皆可受益。分页标题