营养师雪姐姐|脸上有3种“皱纹”，或是健康的“预警”，少占一个，也值得恭喜

皱纹，是时间在我们每个人的脸上留下的痕迹。
一个人年龄的大小，和生活健康与否，都可能从他脸上的皱纹看出。
如果想要健康长寿，那么这几个皱纹最好你都没有！

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脸上有3种“皱纹” ，或是健康的“预警” ，少占一个，也值得恭喜
一、面颊斜纹

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如果大家面部出现了斜纹，一定要注意，自己是否已经存在高血压的现象了。
这是因为，导致高血压的主要原因就是大量盐分的摄入，而盐吃多了，我们身体的钠离子就会增加，从而导致机体缺水、细胞脱水。而面颊是我们面部较薄的部位，通常就会出现斜纹。
二、上眼皮纹

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上眼皮出现严重的皱纹密，大家就要警惕自己是否已经出现心脏健康问题了。
这是因为生活不规律、过度运动、情绪易激动，都会导致我们眼部纤维组织弹性减退，从而导致上眼皮皱纹的出现，而这些情况，对心脏健康都是不利的。
三、耳垂皱纹

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如果一边耳垂有皱纹，说明极有可能已经出现了冠状动脉的阻塞情况，而如果两边耳垂都出现皱纹，那么情况可能更糟糕。
研究表明，耳垂上有皱纹的人患心脏病的可能性，是没有这种皱纹者的8倍；耳垂有皱纹的人中，有74%的人患有冠状动脉疾病。
想要身体健康，更易长寿，要记住：四要，三少
【四要】
1、要微笑

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一句俗语说的好，笑一笑，十年少，其实不无道理！
每个人，活在世上，都要拥有积极乐观的心态，笑口常开，这样才能福寿相随。
据数据显示，那些悲观的，消极的人，通常朋友少，社会地位不高，精神压力大，更容易导致疾病的发生。
【营养师雪姐姐|脸上有3种“皱纹”，或是健康的“预警”，少占一个，也值得恭喜】2、要喝茶

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饮茶，不仅仅是传统文化的传承，更是一种养生的体现。
《本草纲目》中记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。可见日常饮茶的重要性！
适合女人喝的茶：刺玫菊茶

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刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶

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蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。分页标题
3、要按穴

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俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
4、要蔬果

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中老年人，是血管疾病高发人群，严重影响健康与寿命。
所以，生活中，要注意，多食新鲜的蔬果，有助于血管健康。
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
【三少】
1、少烟酒

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众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。
如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！
研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。
而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、少不舍

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日常生活中，很多老年人，节省了一辈子，即使现在富裕了，也不舍得浪费一点。
比如，剩饭剩菜舍不得扔，水果发霉了，剜掉一部分继续吃。
殊不知，这样的饮食方式，会直接影响身体的健康。
人这一辈子，来去空空，不要有那么多的不舍得，否则吃坏了身体，是要花费更多钱的。
3、少熬夜

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熬夜这个事情，已经是老生常谈了。
人在睡眠中，五脏六腑才得以修整。
如果经常熬夜，尤其是每天都在23点以后睡觉，心脏病、抑郁症、血管疾病等等，会很容易找上门，危害身心健康。
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