肺部保养|8月要常吃这菜，清香脆嫩，润肺止咳又瘦身，腰围越来越小了食疗食补|肺部保

大家好！，又到了每晚美食分享时刻。今天分享的美食是“蒜蓉西洋菜” 。是不是觉得这道菜很新奇呢？一般我们吃西洋菜都是直接炒来吃，而今天这道菜却加了蒜蓉，这是有什么原因呢？11月常吃这菜，清香脆嫩，润肺止咳又瘦身，腰围越来越小了。说到西洋菜加蒜蓉的原因。第一：西洋菜里带有一股泥土的味道，加上蒜蓉可以有效地去土腥味，让西洋菜吃起来更清香脆嫩。第二：蒜蓉可以有效的润肺止咳，而且在一定情况下能够减少脂肪的增长，让我们的小蛮腰更纤细迷人。这道“蒜蓉西洋菜”您以为这就完了吗？别着急，重点的介绍还在后头呢？

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秋天多给家人吃这道菜，清香脆嫩，青燥润肺，家人超爱吃。说到西洋菜的功效那就得先说说现在秋天的气候了。秋天到来，气候干燥，容易引发咳嗽，特别是抵抗力小的小孩子更容易咳嗽。西洋菜中含有大量的蛋白质和各种维生素，以及大量的铁和钙等多种人体所需的微量元素，西洋菜在一定程度上，可以润肺止咳，秋冬季节容易咳嗽，我就会买西洋菜给小孩吃，所以说西洋菜具有清燥润肺的功效是真实的。

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我家隔三差五就会吃一次西洋菜，我老公长时间抽烟也因为常吃西洋菜，所以他的肺还是很健康的，这都和西洋菜有很大的关系。所以说今天这道“蒜蓉西洋菜”非常值得您去尝试一下，下面有教程，简单易学，学会之后就经常为自己的健康增添美味吧！

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现在西洋菜是大量上市的季节，价格便宜又新鲜，买了一把西洋菜，花了1块多钱。买回来的西洋菜，不要急着清洗，先把西洋菜摘成几小段，摘好了，放入稀盐水里，浸泡十五分钟，再来清洗干净。

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起锅烧油，油温六成热的样子，下入西洋菜，注意全程需要用大火翻炒，要不然西洋菜容易发黄哦。翻炒至西洋菜发软了，放入蒜末，蚝油，生抽，少许的蒜蓉酱，盐，这样会更好吃哦，翻炒片刻，就可以出锅了，没必要炒得太久了，要不然会容易发硬的。就这样蒜蓉西洋菜就完成了，是不是很简单呢？

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【肺部保养|8月要常吃这菜，清香脆嫩，润肺止咳又瘦身，腰围越来越小了】现在正是吃西洋菜的好季节，朋友们可不要错过了哦。朋友们，在这个季节，你们有什么好吃的菜推荐吗？欢迎在下方留言，会有更多的惊喜哦。#蒜蓉#清香#润肺止咳收藏
我家隔三差五就会吃一次西洋菜，我老公长时间抽烟也因为常吃西洋菜，所以他的肺还是很健康的，这都和西洋菜有很大的关系。所以说今天这道“蒜蓉西洋菜”非常值得您去尝试一下，下面有教程，简单易学，学会之后就经常为自己的健康增添美味吧！分页标题
现在西洋菜是大量上市的季节，价格便宜又新鲜，买了一把西洋菜，花了1块多钱。买回来的西洋菜，不要急着清洗，先把西洋菜摘成几小段，摘好了，放入稀盐水里，浸泡十五分钟，再来清洗干净。
起锅烧油，油温六成热的样子，下入西洋菜，注意全程需要用大火翻炒，要不然西洋菜容易发黄哦。翻炒至西洋菜发软了，放入蒜末，蚝油，生抽，少许的蒜蓉酱，盐，这样会更好吃哦，翻炒片刻，就可以出锅了，没必要炒得太久了，要不然会容易发硬的。就这样蒜蓉西洋菜就完成了，是不是很简单呢？
现在正是吃西洋菜的好季节，朋友们可不要错过了哦。朋友们，在这个季节，你们有什么好吃的菜推荐吗？欢迎在下方留言，会有更多的惊喜哦。