报刊菌|夏日避暑小妙招，你值得拥有

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夏天到了，烈日当头，走在路上似乎连呼吸都是滚烫的，炙热难忍，挥汗如雨。整个夏季似乎都离不开空调，但是空调房里呆久了对人的身体其实是十分不利的。让菌菌给大家安利一些避暑小妙招吧！
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解暑小食品
NO.1:冬瓜
冬瓜具有止咳、通便、降压等作用，对夏季烦热、小便不利、咳喘等症状有良好功效。
NO.2:绿豆
绿豆性凉味甘，具有消暑除烦、清热解毒、止渴健胃的良好功效。
NO.3:西瓜
西瓜性寒味甘，对口渴、中暑、发热、心烦等症状有良好防治作用。
NO.4:绿茶
绿茶有提神、清热、解毒等功效，夏季饮用能够清热消暑、解毒止渴。
NO.5苦瓜
苦瓜性寒味苦，有消暑、清热、解毒、明目等功效，对痢疾、中暑、恶疮等症状有良好防治效果。
NO.6:黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热、利尿、解毒等功效，非常适合夏季食用。
NO.7:莲子
莲子味苦性平，气清香，有清暑、利湿、化浊等良好疗效。
NO.8芹菜
芹菜味甘性凉，具有清热、利尿、降压等功效，而且芹菜还能够促进胃液分泌，在炎炎夏日增进食欲的效果非常显著。
NO.9:白菜
白菜性平味甘，有清热、解毒、养胃等功效，而且白菜还有防治便秘的作用。
NO.10:蜂蜜
蜂蜜拥有清热、解毒、润燥等功效，夏季饮用非常有助于化解暑热。
NO.11:海带
海带能够清除体内的积热，对夏季因出汗过多而导致的体力透支有很好缓解作用。
NO.12:薏米
薏米味甘微寒，具有健脾祛湿、利水消肿等功效，是非常好的消暑食品。
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避暑胜地

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1.北戴河
北戴河位于河北省秦皇岛市，是中国四大别墅区之一，遍布老一辈革命家以及中外名流、富商大贾曾住过的别墅，具有浓厚的人文色彩。北戴河盛夏平均气温23度，海滨风景度假区是全国44个重点名胜风景区之一，自然环境优美，有金色的沙滩，辽阔的大海，清新的空气和四季皆宜的气候，此外北戴河还遍布中央直属机关、各大部委疗养院，每年有600多万游客，来北戴河休闲度假、旅游观光。

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2.莫干山
位于浙江省湖州市德清县境内，因传说中的莫邪、干将在此铸剑而得名。莫干山以清凉世界闻名遐迩，平均气温比上海、杭州等地低6-7度，颇有“六月如霜天”之感，山上翠竹遍野，林木葱茏，泉瀑满谷，云雾变幻，环境清幽，景区植被覆盖率高达92% ，被誉为“清凉世界、翠绿仙境” 。与庐山、北戴河、鸡公山并称为中国四大避暑胜地。

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3.庐山
地处江西省九江市庐山市境内，是中华十大名山之一，国家5A级景区，以雄、奇、险、秀闻名于世。庐山高耸于江与湖之间，雨量丰富，七月平均气温22.3 。庐山叠障九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的阳刚之美，历代文人墨客如陶渊明、谢灵运、李白、苏轼等慕名而来，留下了许多珍贵的名篇佳作，是人文景观与自然景观完美融合的避暑胜地。分页标题

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4.承德
位于河北省东北部，山水环绕，林木苍郁，风景优美，夏季最热月平均气温23摄氏度，雨量集中，基本上无炎热期。中国现存最大的清朝皇家园林承德避暑山庄就在承德市北部，为清代皇帝夏日避暑和处理政务的场所，是真正意义上受了皇封的避暑胜地。

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5.九寨沟
九寨沟隶属于四川省阿坝藏族羌族自治州，国家5A级风景区。雪山、瀑布、森林、湖泊，原始而神秘，圣洁而迷人，夏季气温稳定在19-22度，是国内避暑的人间仙境，有“童话世界”之美誉。
处于暑期，烦躁必不可少。除去暑热，郁闷快速离场。酷暑出走，清凉占据阵地。问候初来，祝福随后就到，祝万事顺利。
编辑|林茜
栏编|李春亭
责编|周宗
审核|方从婷
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