【水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜】

按关键词阅读：

水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜
本文插图

本文插图

越自律越自由，自律即是开挂的人生。你知道，但为什么自律起来仍是那么难？你想知道到底是为什么吗？怎样操纵才能彻底走向自律？《人生越自律，越高级》18讲，从脑科学，心理学、健康学、逻辑学、职场学，亲情关系等多元的角度来破解一个人自律难的症结。
你好，这里是《人生越自律，越高级》成人必修课的第02讲，具体拆解自律背后形成的4种成因。
一年不自律，旷废三年；三年不自律，旷废半生！
自律是什么？自律就是越过无数山丘，超越平凡的生活，在远方为自己收割那个最欢喜的灵魂。
没有人但愿自己在无所作为中，过完平庸之辈的一生？
几乎人人都但愿自己
获得事业的成功和生活的幸福，
可以自由支配自己的时间，随心而行；
在热爱的事情眼前，自己像个孩子
过上子想要的、理想的生活！
但假如没有自律的人生，一切都没可能，就像穿上“天子的新衣” ，自欺欺人！
有个粉丝告诉我，他说自己是个“三分钟热度” ，抵挡不住诱惑的人！
许多人的情况也是如斯，他们知道自己的题目出在哪，自律性很差——持续性懒惰，间歇性努力；也知道自律性的重要性，自律是一个人走向成功的必备要素之一。
但多数人依然深陷在“三分钟热度”的这个怪圈里，难以自拔！由于人普遍存在3种消极心理。
畏难心理——懒癌拖延症
固步自封——缺乏开放性
得过且过——缺失责任心
多数人无法跨越这种魔咒，而少数人的成功，恰是克服了这种消极心理的禁锢，人生才能获得不同程度上的成功体验。从某种角度来说，多数人最大的无奈和悲哀就是：
明知道这样做对自己有利，可是就是做不到！
明明知道他人的优秀、卓越和成功是靠自律得来的，只要自己做到了，同样也可以从无所作为的平庸之辈中脱颖而出，实现自己事业的成功和生活的幸福，可是就是偏偏做不到，选择待在恬静圈里心有不甘却又不思进取，继承率性地做一个平庸者。
往期推荐：
人生的自律有4件大事：灵魂极简、金钱自控、工作精进、健康维护
走向精神通透，知识是他人经验的积累，聪明则是自己经验的累积
写作3年我出了书赚了钱，无保留分享如何靠空闲时间写作月入过万
29岁女，月入2万+ ，工作、副业、生娃两不误，我做对了3件事
如何用碎片化的知识和信息浇筑自己的知识体系呢？费曼技巧告诉你
想了解更多精彩内容，快来关注厦九九Joy
自律的人与不自律人有什么差距？
对于不自律的人来说， “三分钟热度”就是极限！
假如你强迫一个人自律，简直和要他命一样，他会浑身不自在，极其痛苦，身体每一个细胞的意识都在发出对抗、反抗的情绪。
而对于自律的人来说，享受“自虐”的快乐。
“有钱难买我愿意”“乐而忘忧，不知老矣”这叫超限！就像颜回那样“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其仁，回也不改其乐” 。假如你不让他自律，反而会让他难熬难过、痛苦！
国漫巨匠蔡志忠，曾说过这样一句话：“我坐在椅子上58个钟头，然后完成一件事，就是做一支4分钟的电视片头。 ”
水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜
本文插图

一种是“三分钟热度” ，一种是58个小时没有离开椅子！为什么会造成这两种截然不同的人生态度？分页标题
回归题目的本质，弄清楚自律背后形成的机制、成因是什么，我们就不难理解，为什么一个非自律性的人只能保持“三分钟热度”？
【早鸟价，逐步更新提价，以下全是干货，购买前请先关注我】
人生成长的4种自律成因，你在哪一个阶段？
生成的习惯
环境的产物
逼迫的结果
顿悟的重生
1、自律是一种生成的习惯
有人说，有些人生成自律，这是个假话！
梅西在某品牌传播广告中说：“我不是生成强盛，我只是生成要强！”
关于自律，行为遗传学方面的研究表明：自控力大约40%到56%来自遗传的影响。而英国生物学家、牛津大学教授，理查德·道金斯（Richard Dawkins）在《自私的基因》里也写道：
人的自控力和大脑前额叶的自我调节功能有关。假如一个人的前额叶功能发育早，并发育的好，那么他的自控力就更强，比拟其他发育晚的人更有自律性。总的来说，我们自不自律和遗传、基因和大脑的发育有直接的关系。
你不得不面对现实，有些人的自律是生成，不能由于你没有这种天赋，就否定它的存在。
好比从小和我一块长大，年长我9岁的的邻居大哥，天天清晨，搬一条小凳子，在我们公用的院子里读书备课，后来他考上了研究生，去了香港工作。
然而他的一切自律性行为，并非来自于他父母的管教，身文化程度不高的父母，教不了他什么知识和做人做事的大道理。为此许多邻居长辈无不羡慕的说：“你家这孩子真让大人省心，读书自觉，不像我家孩子，打也打了，骂也骂了，就是不爱学习，不好好做作业……”
再来看另一个例子，河北固安农村里的一个孩子考上了清华，有人问他在街边卖玉米的父亲：“你怎么教育孩子的，考这么好？”这位父亲调侃地回答道：“自己饭都吃不上，怎么顾上孩子，这孩子全靠他自己！”
水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜
本文插图

高考全省第三名被清华大学录取，听他菜农父亲谈学霸是怎样炼成的
有些人的生成自律，我们身边或多或少都有这类人的存在，少数人的基因上风，本身就是大自然物种演化过程形成的强弱规律！就像罗永浩说的：“人和人之间最大的不同等大概就是智力上的差距！”
但生成的自律，不是独一的定律，还存在着第2种自律成因。
2、自律是一种环境的产物
水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜
本文插图

你是谁不重要，你跟谁一起才重要。
人是环境的产物！有人做了一个形象的类比：随着苍蝇找厕所，随着蜜蜂找花朵，随着富翁挣百万，随着乞丐会要饭。
和勤奋者在一起，你不会懒惰；和积极者在一起，你不会沉沦；与智者在一起，你与众不同；与高人在一起，你才能登上巅峰。
后天成长的环境对塑造一个人的自律性意识，往往起到决定性的作用！
19世纪初闻名的实业家和善士，现代人事管理之父，罗伯特·欧文曾提出：
“人是环境的产物”这一治理思惟，目的就是探究“用优良的环境代替不良的环境，是否可以使人由此洗心革面，清除邪恶，变成明智的、有理性的、善良的人；从出生到死亡，始终苦难重重，是否能够使其一生仅为善良和优良的环境所包抄，从而把苦难变成幸福的优胜生活” 。用鼓励代替惩罚、用教育机会改善员工素质同样应该是现代企业家也在不断追求的理想。 ”
这一思惟早在中国传统文化“孟母三迁”的典故中，体现得淋漓尽致。孟子的母亲为了使孩子拥有一个真正好的教育环境、煞费苦心、曾两迁三地。
“近朱者赤，近墨者黑”同样说的也是这个道理。一个人长期处在一个自律性的氛围中，多半会受到影响，形成一种“被动式”的自律性意识，久而久之，转化为主动的自律性意识。分页标题
而在环境的决定作用中，核心影响力来源自于父母为孩子做出自律的榜样。孩子从小在父母自律的言行举止中耳读目染，父母做什么，他就模仿什么，促使孩子在“无意识状态下”形成了一种自律性的习惯。这恰是目前整个教育界达成的一个共同认知——父母是孩子的第一任老师，家长的榜样，就是孩子的未来。
但环境的作用、榜样的气力，不具有100％的可靠性，自律性还存在着第3种成因。
3、自律是一种逼迫的结果
水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜
本文插图

人的自我改造性极低，否在教育也就没有存在的必要了，也不会有那么多文章、书籍等等，苦口婆心地劝人积极向上，实现自我超越。
讲一个极端的例子，之前轰动媒体的一位虎妈，美国耶鲁大学华裔教授蔡美儿，采用咒骂、威胁、贿赂、利诱等种种高压手段逼迫孩子养成一种苛刻的自律，要求孩子沿着父母为其选择的道路去努力。
好比有一次， 7岁的女孩，由于一首钢琴曲弹不好就被强迫从晚饭后一直练到夜里，中间不许喝水或上厕所。这种苛刻的教育方法，被蔡美儿写成一本名为《虎妈战歌》的育儿经，该书一经出版，立即引爆了全世界对东西方教育方式的大讨论。如今她们怎么样了？
大女儿22岁收耶鲁法学院，有志成为检察官；其间进入美国陆军，现已从耶鲁毕业，授少尉军衔。在校期间成绩全“A” ，还创立了自己的家教公司Tiger Cub Tutoring 。
小女儿露露2018年从哈佛大学毕业，她在回应采访人员的采访时说：“我将来一定会是个虎妈，做要求高的父母并不老是坏事！”

本文插图
【水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜】

对于虎妈来说，这种逼迫性、惩罚性的“暴力式”教育方式，在外来人看来，是反人道的，而对她和孩子来说无疑是成功的。但这只是“虎妈式”家长的胜利，对于大众来说不具有普遍的适用性，更不能“照猫画虎”！
这需要父母自身具备成功的光环、能力和学识等等素养，才有资本去采用逼迫性的自律手段来培养自己的孩子。
否则，家长有多少控制欲，孩子就有多少恐惧感。
在父母的高压力下，只会适得其反，造成孩子极端叛逆的性格，甚至引发悲剧性的后果。有研究表明，生活在惊骇之下的孩子，造成的结果可能是：
影响性格的成长，轻易泛起偏激、固执、焦急等等心智不健全的心理疾病；
影响大脑的智力水平和认知能力；
影响孩子的运动技能和专注力的集中。
导致孩子成年后人格上有严峻的缺陷，更为严重的一点是，这种性格具有很强的遗传性。
因此我们不能完全排斥“逼迫性自律”的教育方式，固然虎妈“暴政式”的教育方式，并不值得多数人鉴戒，但采取一种适度的、公道的“逼迫性自律”手段是有必要的。 “逼迫”是一艺术！
除了这3种自律性的成因，还存在第4种成因。这是自律的最高境界！
4、自律是一种顿悟的重生
水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜
本文插图

顿悟是一瞬间的领悟，悟到了瞬间就改变。
个体的意识跟着时间、环境、自身需求等等因素的变化和成长，基于某个人、某件事和某个思索的“点拨” ，忽然理解了生命中某种最本质的东西，自我觉醒，产生了自律性意识。自律性的顿悟分为两种形式：
被动觉醒的自律
自我觉醒的自律
什么是被动觉醒的的自律？分页标题
许多人都有这样的体会：身边的某个人，忽然像变了一个人似得，过去糟糕的言行习惯，变得井然有序起来。
为什么这个人会发生如斯巨大的改变？
下面讲解一个真实的案例：我表侄在高一之前，调皮捣蛋，惹是生非这是他在学校的“专业技能” ，不好好学习，成绩班里倒数，为此经常挨我表哥揍，但他依然我行我素，让这个孩子自律起来，是一件比登天还难的事情！
直至有一天，这个孩子又在学校闯了大祸，天天忙于工作的表哥回到家中，指责表嫂没有管教好孩子，两人发生了激烈的争吵，表哥动手打了表嫂。孩子见母亲受了委屈，对着他父亲怒吼：“你有本事冲我来，欺负我妈算什么本事！”然后护着母亲，俩母子抱头痛哭……
接下来奇迹发生，经由这件事情的浸礼，这个孩子开始努力学习，不到半年的时间，从班级成绩倒数逆袭到班里前10名。这个死结打开后，整个家庭步入了和谐的正轨！
至于表哥打表嫂这事，无论从法理，仍是从伦理道德上来说，这个做法都是不对的。但世上的事情就是这么奇妙，没有道理的事情，往往最后成就了“正道” ，一场“家暴”化解了这个家庭因孩子不好好学习这个“火药桶”所导致的长期“人民内部矛盾” 。
这个事例很好地解释了中国太极思惟，阴阳转化的逻辑，阴面的东西未必全是消极的，当消极的事物发展到一定程度时，会出一个“极点” ，而这个极点很可能就是一种赋能，它能改变事物以往的性状，朝着一个积极的方向去发展。也就是老子说的：“祸兮福之所倚。 ”不要把所有的坏事，都以为是糟糕的结果。坏事变好事！
俗话说：不经一事，不长一智。但而这个事，必需是个大事件，才能给人带来真正的聪明！
二战时期德国闻名的牧师朋霍费尔，在其后人为他收拾整顿的遗作《狱中书简》中写道：
人只有面对死亡、巨大悲痛和不幸时，才能把我们引出平常的生活圈子，产生内心的呼叫和步履的气力。
概括为一句话就是，一个人在遭受巨大外力的冲击下，大脑的心智模式发生了跨越式的进级。这就比如一首手机进行版本刷新进级，下一秒的运行功能和效率忽然变得更加强盛。
这就是顿悟的自律，一种被动觉醒的气力。
而什么是自我觉醒的自律呢？
随风潜入夜，润无心无声。自律是沉淀出来的，不知不觉中，人的大脑意识到了某个题目的重要性，认知发生了转变，促成了行为的正向改变。正如我一个朋友是这样理解自律的：
水果怎么吃|人人都知道自律是成功的基础，为何自律仍是那么难，解密自律之谜
本文插图

这就是顿悟的自律，一种自我觉醒的气力。
一个人跟着外界环境的影响和内在心智的进级，两者交融，累积到一个程度时， “百思不得其解”的困惑，会在某个时刻忽然豁然开朗，顿开茅塞，有一种“打开天窗说亮话”的感觉；从一个旧有凝固、消沉的秩序，忽然闯进了一个布满鲜活生命力的崭新世界。
说到底就是量变达到质变的过程，就像一条冰封的河面，但跟着春天气温的上升，突破了0°的临界点，河面的冰封状态立即被打破，开始分裂，透过缝隙，开始接受了新鲜的阳光和空气。
以上，人生成长的4种自律方式，每一种自律的成因都是一系列复杂和不确性要素的变量组合。
辩证地看待题目，人生成长的4种自律方式，彼此并非是完全割裂的，相互独立存在的。实际上，每个人都有这四种自律的成分，区别只是多少的题目。
一个人要想改变自己，拥有一个自律脑，实现人生的逆袭成长，首先的任务不是寻求形式上的自律方法，而是尝试改变除天性外，通过其它3种自律方式来寻求自我突破。分页标题
1、环境的改变好比，加入一个长进的圈子环境，让圈子文化的上进氛围带动自己做出改变。
2、被动的改变好比，接受高手或导师的指引，在划定时间内完成某项工作和学习任务。
3、顿悟的改变好比，不断观察四周的世界，审阅自己，反思自己，通过冥想，体悟身边人事物的酸甜苦辣，反弹到自己身上，一点点磨去自己内心粗拙、固化的认知，让自己的内心变得更加温润理性。认知改变，一切改变。
结束语
铁不会自己生韧，还需要借助一块磨刀石的打磨，铁才能越来越锋利！
本文作者：汨罗江上一叶舟，全网粉丝超20万、多平台签约作者、职场导师、厦九九MCN成员伙伴；
厦九九，生活在厦门的厦大人，职场宝妈，上市公司品牌总监，多平台签约作者，写作培训师。专注分享个人成长和职场干货，已出版《撑过去，你终将成为更好的自己》，欢迎大家关注我。