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胃病现在是比较常见的一种疾病，因为现在的这个人们，生活的节奏比较快，生活压力呢也比较大，很多人都养成了了有一顿没一顿的这种这个习惯，并且大多数的人会选择在外面吃一些垃圾食品，长久以来，就会导致肠胃的功能啊的状态越来越差.
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据不完全调查显示啊，现在每10个人当中有9人患有或轻或重的胃部问题，既然胃病这么严重，那怎么样啊才能有效的缓解呢？很多人都爱喝小米粥养胃，效果也不是那么明显，与其喝小米粥，不如做好下面三件事,成效来得更明显些:
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一是吃饭时不要那么着急，斯文地细嚼慢咽才是王者之道，每次用餐后细细咀嚼再送进腹部，这样更有利于消化，降低胃部的负担，肠胃疼的人尤其要注意了.
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二是保持三餐定时，现在人的生活压力比较大，节奏比起以往来说，明显地加快，，致使很多人的用餐时间都非常混乱，而只有保持饮食规律的情况下，才有利于胃部的健康和胃功能的正常运转.
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【 还要|饭后坚持这三个习惯，比喝小米粥还要养胃】三饭后做做养胃操，一般在用餐完毕，做一下简单的养胃操，更有利消化，促进胃部功能的运转，具体做法，一般在用餐完过后十分钟左右，，将双手放在腹部，顺时针旋转三分钟，再逆时针旋转三分钟，力度呢，以身体感觉适合为宜，这种养胃操能够促进肠胃的消化吸收，增强胃部动力，更好地养护肠胃的健康。
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来源：(网络)
【】网址：/a/2020/0814/1597403739.html
标题： 还要|饭后坚持这三个习惯，比喝小米粥还要养胃
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”29日，在福建省福州市马尾区，怀抱一束鲜花，10岁的林菡玥小朋友望着坐在前排的退伍军人们，如是说道。值此“八一建军节”来临之际，“不忘初心葆本色，军地共筑强国梦”庆祝建军93周年系列活动启动仪式暨亭江镇东岐村退役军人荣誉馆揭牌仪式于当天在马尾区...
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北京日报|本周四，宝瓶座δ南流星雨来了，适合后半夜观测
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北京天文馆专家寇文介绍，为了区别不同的流星雨，一般以流星雨辐射点所在天区的星座给流星雨命名。什么是流星雨的辐射点呢？流星雨发生时，流星看起来就像从夜空中的某一点或某片天区发射出来的，这一点或者一片天区就叫做流星雨的辐射点。比如，下月将要出现...
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人文
癌症肿瘤|身体出现四种症状提示乳腺癌，坚持吃三种食物，能离乳腺癌更远！
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第三，皮肤橘皮样改变，这同样是一种很典范的症状，跟着肿块的增大年夜，皮下淋巴管被癌细胞堵塞，引起淋巴回流障碍，出现真皮水肿，就会表示为皮肤橘皮样改变。如不雅乳腺癌持续成长，到晚期还会侵犯胸筋膜、胸肌、大年夜片皮肤，有时皮肤会形成恶性溃疡，有...
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接下来起锅烧油油温三成热下入肉末炒散，来点料酒和生抽提鲜，倒入事先准备好的上海青大火翻炒均匀。最后来点食盐，一点点的清水盖上锅盖焖个一分钟左右，大火烧干汁水，关火将炒好的上海青装盘即可。我家孩子就不爱吃素菜，但是每天就得花心思让他吃点素菜，...
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若大口饮水过多，则容易造成水钠潴留、增加心脏负荷，导致病情加剧。此外，对于从事体育运动或体力劳动者来说，活动过后对水的需求会增加两倍，此时大口急喝水尤为危险。这是因为人体在出汗后会损失大量的水分和电解质，大口喝水容易稀释血液中的电解质，导致...
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李鹏飞介绍说，编组场内都是重载货物列车，在列车的碾压下，钢轨的几何尺寸会产生形变，“高低不平顺”就是其中一种，导致列车通过时会产生不规则地震动，从而影响行车安全。说话间，班长许少文提来了重重地液压起道机，随着手臂不停摇动，钢轨不断被抬高。1...
