大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。

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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 它是一种功效出色的保健食材 ， 能补钙壮骨也能延缓身体衰老 ， 人们食用以后对维持身体健康有很大好处 。 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 疏通血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。 还能起到美容护肤的作用 。

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鱼腥草豆腐汤
【中医刘医生|女性养生常吃四种食物，清热排毒，安神助眠，早喝早受益】这道鱼腥草豆腐汤 ， 做法简单 ， 好吃又营养 ， 鱼腥草搭配豆腐非常滋补 ， 有助于消除暑热 ， 缓解上火的症状 ， 避免很多疾病的发生 ， 还有助于疏通血管 ， 预防心血管疾病的发生 ， 是许多中老年人要多食的美味 。 经常食用还有减脂刮油 ， 清热解毒 ， 止咳化痰的效果 ， 毒素都排清了 ， 人也就轻松健康了 ， 皮肤也会越来越好 。

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黑茶中含有大量的膳食纤维 ， 而膳食纤维不能被消化 ， 它长时间停留在胃里 ， 会给人带来饱腹感 ， 减少食物的摄入量 ， 从而达到、排毒燃脂、维持体重的作用 。 黑茶中鞣酸含量较高 ， 它有着消除食滞、生津和清理肠道的功效 。 而且其中丰富的茶多酚能使肌肤起到抗衰老的好处 ， 除此以外对我们的皮肤也是很有好处的 。

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坚持吃一把桑葚的时候 ， 就可以提高身体的抵抗力和免疫力 ， 远离疾病的困扰 ， 这主要是因为桑葚中含有丰富的活性蛋白 ， 胡萝卜素和花青素等 ， 能够加速身体中的毒素和垃圾的排出 ， 能排毒清肠 ， 同时它还可以延缓衰老 ， 是女性美容养颜的佳品 。 桑葚中还含有丰富的鞣酸 ， 脂肪酸和苹果酸等营养物质 ， 它可是以促进肠胃的蠕动 ， 达到健胃、助消化的作用 ， 从而可以让肠胃更加健康 。

来源：(网络)

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标题：中医刘医生|女性养生常吃四种食物，清热排毒，安神助眠，早喝早受益