心智化|你开“心眼”了吗？ |Peter|Fonagy|Ge

_本文原题：你开“心眼”了吗？

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知人者智，自知者明。
—— 老子，春秋时期思想家、哲学家
一个人如果看问题透彻、有智慧，我们称其为“心明眼亮” ，而一个人如果总看不明白人或事，则容易被指“缺心眼” 。如果你问心理学家什么是“心眼” ，他们会告诉你“是心智化” 。

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图为心理学家Peter Fonagy
心智化的概念是由英国心理分析学家Peter Fonagy和他的研究小组成员英国精神分析学家的Mary Target以及匈牙利发展心理学家Georgy Gergely共同提出。

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心智化是对自己和他人心理活动的理解能力。它就像“心灵的视力” ，能帮助人们正确理解自己和他人的想法，从而对外在世界进行准确的体会，进而帮助人们适应世界。这句话看似简单，但却是一个很大的课题，涉及到生活中的很多重要方面。
比如：有时，我们在现实生活中是会“杞人忧天”的，明明现实生活和人际关系的情况都不错，但有些人会感受到脱离现实层面的恐慌或烦恼。

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还有时，我们也会像《皇帝的新衣》中的国王，我们无法准确体会出他人眼中的自己是什么样，所以我们做出的行为也就缺少了参照，我们以为自己仍然是威风凛凛的君王，而其实可能正在上演荒诞的闹剧。
还有时，我们可能像丑小鸭，从过去一些人对我们的态度和评价来认识自己，所以我们以为自己是只“丑小鸭” ，而实际上他人的评价或评价标准可能根本就不适合我们，我们可能是更好的“天鹅” 。

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心智化并不是能一蹴而就的，我们常常以为自己认为的是对的，而事实未必。我们可能为了获得他人的认可，而放弃了自己想要的生活。我们可能被自己的情绪控制，而无法看清自己真实的处境。我们可能确信他人如何如何，事后冷静下来才发现误会并伤害了亲近之人的心。
正是由于心智化的能力不足，我们有可能是通过“哈哈镜”看世界，那时我们很难对外在的人或事做出恰当的反应。因为，大部分人的心智化都需要很多内省和人生经验才能逐渐完善，而这也标志着一个人的成熟。
今天向大家介绍的是《心智化程度测评》。本测评基于精神分析流派的心智化理论，通过对自我觉察、现实检验、同理心、关系省察等子因素来对测试者的心智化程度做出综合的探查。
在结果页中，您将了解到您的整体心智化程度，并了解自己在4个子因素上的具体情况，并会得到相应的具体建议，从而帮您进一步提升自己的心智化水平。当您能将自己和他人以及世界看得更清楚，您将更容易做出适合自己的明确表现。
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