信洁心理驿站|心理美文 | 禅系减压法Top5

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我希望你大多时候，平静、美好、且温暖
在这个高速前进的社会，我们每天都不可避免地被许许多多「负性生活事件」所侵扰，心灵缺乏出口。
有些成年人崩溃的瞬间，看着看着就哭了.....

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【信洁心理驿站|心理美文 | 禅系减压法Top5】生活中那些负面事件的发生，确实对我们的身心健康造成一定的困扰。
《2019国民健康洞察报告》指出，接近60%的公众表示，在调查前一周内有过或轻或重的情绪问题。这个数据正在提醒我们，情绪问题已经发展成为公众需要面临的一个高频问题，毕竟心理的伤，身体知道。

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数据来源：丁香医生

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诚然，人们在面对不断增加的压力和负性情绪时，常常会陷入情绪旋涡里。我们总是试图像解决问题一样去「解决」坏心情，试图理性地分析自己「出了什么问题」，来寻找「让自己重新振作」的方法。
但当你迫切想要摆脱负面情绪的困扰，一头扎进「想办法让自己快乐」这个程序里时，你就踏入了负面情绪给你挖的陷阱，一件件有关联的事情借此牵扯而出，搅和在一起，扰乱你的思绪。
于是，你只好得出结论——我的确很失败，所有负面情绪的积压终于在这个瞬间爆发。
成年人的奔溃，往往都产生于情绪给予的压力。我们总想好好整理好自己的情绪问题，却总是不得其法。
其实你只是陷入了情绪处理的误区，人是一种情绪化的生物，无论你多么理智，总有各式各样的压力能够打乱你的心情。
面对外界的纷纷扰扰，想要让内心能够平静下来，我们首先要做的可能是学会生活。如果你能够维护好自己的方圆之地，管理好生活的小细节，有条不紊的过好自己的小日子，生活就总是有奔头，奔溃自然也压不垮你。
近年来， “正念”、“断舍离”、“极简主义”等一批带有“禅系”色彩的概念，悄悄融入了我们的生活当中，成为一种潮流的生活方式。

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这些生活方式蕴涵的其实是“极简主义”概念——给人生做减法，尽量回归自然的生活状态。 “极简主义”概念起源于东方的禅宗思维，而所谓“禅”的意义在于暗示你要学会平静的生活。
在正念学习逐渐成为趋势的今天，生活榜在基于大数据和实际调研的背景下，尝试从情绪体验、多元跨界体验、消费体验、价值体验几个方面，评选出适合现代人的“禅系减压法Top5” 。

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无论在你的生活还是工作上，当你感觉压力大的时候，不要忘记走进信洁工作室，让专业的咨询师帮你解决困扰哦。愿大家在未来的日子，都能拥有在复杂世界里简单活着的能量。分页标题
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