好药师|它是癌症帮凶，比香烟更让人上瘾！你还天天吃？

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最近，学到了一个新词——“无法无甜” 。无论是年轻人，还是中老年人好像已经被各种高糖的东西俘获了。
甜甜的东西真的太有诱惑力了，但是越甜也就越上瘾。它能在潜移默化中，毁掉一个人的健康！

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糖的危害，甚于吸烟
水满则溢，月满则亏。过分迷恋某样东西总是不太好，对容易上瘾的东西也一定要提高警惕。糖也是一样。
世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：糖的危害，甚于吸烟。
美国权威专家曾在《自然》杂志上公开提出：
糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。

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对孩子而言，过度吃甜食导致越来越多的孩子患病：
● 5岁小女孩吃糖太多，近视达300度；
● 3岁孩子得了糖尿病；
● 14岁的孩子爱喝饮料，引发脑梗；
● 16岁少女吃糖太多，得了妇科病；
● 18岁女孩查出肾结石；
● 11岁男孩狂喝碳酸饮料，患上罕见皮肤病----黑色棘皮症。
吃糖过多，就是这么可怕。此外，高糖饮食可能诱发高血压、肥胖、糖尿病，增加子宫癌风险、促进乳腺癌发展，还易患骨质疏松、引发痛风等一系列疾病。
由此可见，吃糖过多的危害，远超你的想象！
隐瞒了50年的骗局
在过去的相当长一段时间里，人们深信不疑，觉得脂肪才是心脏病、高血压的主要因素，严重威胁人类健康。其实，脂肪就是给糖背锅的。

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很多人都不知道，糖的可怕危害，在美国曾经隐瞒了50多年之久。
上个世纪60年代的美国，肥胖、冠心病和糖尿病的发病率升高。此前有一些研究认为，饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首” 。
但是为了糖的市场销售，糖业协会花钱给糖“洗白” 。他们收买了最牛的人——哈佛医学院的几名教授，在最权威的学术期刊——新英格兰杂志上刊登“糖无害、脂肪有害”的文章。
在这波窒息的操作下，糖顺利被洗白，在之后的几十年里，尽管有无数的人因为糖而死去，但糖的危害都没有出现在学术文章和官方膳食指南里，饱和脂肪则倒了大霉，独自承受骂名……
直到2016年，糖业协会的阴谋才被揭露发布出来。人们开始意识到，原来糖也是健康最大的“敌人”！
1口糖和19种病的关系
过量摄入糖可导致多种疾病，医院的各个科室都有它的“身影”！

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1. 心血管内科：诱发高血压
2. 内分泌科：肥胖
3. 内分泌科：糖尿病
4. 内分泌科：影响身高
5. 消化科：易患胆结石
6. 妇科：易得阴道炎
7. 妇产科：增加子宫癌风险
8. 妇产科：影响后代健康
9. 乳腺外科：促进乳腺癌发展
10. 骨科：易患骨质疏松
11. 风湿免疫科：引发痛风
12. 皮肤科：易长皱纹
13. 皮肤科：易长痘痘
14. 牙科：易长龋齿
15. 营养科：容易厌食导致营养不良
16. 眼科：助长近视发生
17. 神经内科：影响智力
18. 神经内科：影响情绪分页标题
19. 心理科：易导致抑郁
不直接吃糖，识破隐形糖
糖和我们的生活息息相关，我们活动的主要能量来自于糖，我们离不开糖类！但是，任何事都有个限度，凡事超过了就过犹不及。
除了尽量少的直接吃糖，有一些减糖、限糖，识破隐形糖的方法，送给大家：
● 最好别主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。
● 与其喝纯果汁，不如直接吃水果。如果非要喝，控制在1杯（一次性杯子的量）以内。
● 若当天喝了蜂蜜水或红糖水，则之后最好避免其他甜的食物。
● 喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。
● 打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意。
【好药师|它是癌症帮凶，比香烟更让人上瘾！你还天天吃？】

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无糖食物中创造甜味的是人工合成甜味剂。虽然不会导致人发胖、高血脂，但甜味剂不是营养素，不会产生能量，也不能被人体利用，喝下去的甜味剂要想排出体外，要大费周章，会加重身体负担，可损害肝肾。
低糖食物，则要看看它有没有达到了低糖标准（100毫升液体或固体中，糖含量低于5g）。
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想不到，这甜蜜的糖，里面真的包裹着无数颗隐形且致命的炸弹！从今天开始，少吃糖、远离糖，并把文章发给更多朋友，让更多人远离“糖衣炮弹”的伤害！
图源：摄图网