呼吸疾病|夏季开空调害怕得“空调病”？掌握这5个小妙招，可放心吹呼吸疾病

空调病是长期处在空调环境当中出现的头晕、头痛等一系列不适症状的“疾病” ，并不是一种真正意义上的疾病，是身体应对温差变化出现的不良反应。虽然空调病并不是病，但是难受起来是真的难受，很多人为了不得空调病就在夏天不吹空调，但是又实在非常的热，甚至热出毛病来。接下来就让我们一起来了解一下，如何吹空调能够又健康又凉快。

文章图片
文章图片
如何吹空调能够又健康又凉快呢？
1、温度一定要调适宜
有些人吹空调是比较贪凉的，把空调的温度调的非常的低，虽然确实凉快了，但是为空调病的出现埋下了隐患。不同的人之间存在个体差异，有一些人对于温度的自我调节能力比较差，当室内外温差过大的时候就会出现不适的情况。最佳的空调温度是26摄氏度，这是体感感觉最适宜的温度，不管是高了还是低了身体都会出现不舒适的情况。
2、不要对着出风口直吹
夏天天气非常的炎热，从非常炎热的外部环境进入到空调房当中，为了能够让自己快速的降温，很多人就会站在空调的出风口下面，让自己快速的凉爽下来，其实这样做是不正确的。这样做很容易感冒，尤其是带着汗直吹。有些人长时间的对着出风口会感觉自己的身上长出了很多痘痘，就是因为长时间的对着吹风口，毛孔张开又急速闭合油脂，不能及时排出导致的。最好能够把空调的出风口外面的扇叶往上调一调，对着上面吹，不要对着下面吹。

文章图片
文章图片
3、不要长时间的吹空调
有些人之所以会得空调病，就是在空调房子里待的时间过长导致的，而且吹空调的时候为了不让冷气散发出去，通常是不开窗户的，这样就会导致室内通风出现问题，容易出现一些呼吸道不适的症状。所以在吹空调的时候，不要长时间的吹空调，尤其是不要24小时吹空调，应该在外面温度稍微低一点的时候把空调关一段时间，这样是对身体健康有益的。
4、注意通风
大多数人吹空调的时候是不开窗的，有的时候长时间的吹空调就长时间的不开窗通风，这样就会给身体健康带来很多隐患。为了身体健康着想，在开空调的时候一定要注意通风，每天早晚通风一个小时，这样对于身体健康是有益处的。平时除了开窗通风以外，也可以买一台空气净化器，因为有的空调长时间的不清洗，空调的扇叶上有很多脏东西，这些脏东西进入到空气当中会损害人体呼吸道健康。

文章图片
文章图片
5、注意空气的湿度
长时间的待在空调房子里会感觉嗓子不舒服，感觉嗓子很干很痒，这就是因为空气太过于干燥导致的，并且空气太过于干燥，对于人的皮肤来说也是不好的。大家在空调房子的时候，可以顺便安装一台小型的空气加湿器，实在没有加湿器，在旁边放一盆水也能达到差不多的效果。
空调虽然能带给人们夏日的凉爽，但是如果吹的不对，人们反而会感觉身体不舒服。以上这几个要点是吹空调需要注意的几个方面，这样才能去享受空调带给人的凉爽，又能够避免空调带给人的不适。
#家庭医生超能团# #真相来了#
参考资料：
1、《炎炎夏日，这样吹空调才健康！》，护士网， 2018-08-05
【呼吸疾病|夏季开空调害怕得“空调病”？掌握这5个小妙招，可放心吹】分页标题2、《天气炎热莫要排斥空调：怎样吹空调才能不得空调病？》，沈阳日报， 2020-07-27