女性养生|女性到了中年，常吃3种食物，养颜抗衰，呵护卵巢，清理毒素女性养生

女性到了中年，常吃3种食物，养颜抗衰，呵护卵巢，清理毒素
空心菜

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空心菜很常见的蔬菜。含有非常丰富的维生素c以及烟酸，可以达到降低甘油三酯以及胆固醇作用，具有降脂减肥的功效。可以促进肠蠕动，又排毒清肠的作用。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果。空心菜有很强的排毒消炎的功能，常吃空心菜，排肠道毒素，还能养颜抗衰。
李子

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李子里面还有可以让我们身体当中的脂肪相对来说减少，把身体当中的油脂全部都排出来，起到排毒减肥、美白润肤的作用。李子本身里面的热量就是比较低的，所以我们在吃的时候，会有一点点饱的感觉，但是不会长胖，一开始的时候酸甜的，让我们感觉非常的好吃，不过多吃上几颗之后，能帮助延缓衰老，清理毒素，好处多多。
香菇

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【女性养生|女性到了中年，常吃3种食物，养颜抗衰，呵护卵巢，清理毒素】香菇含有丰富的维生素d ，与雌激素有一定的关系，所以女性朋友坚持食用一些香菇，可以有效的为身体补充所需的雌激素，同时也可以保养卵巢，还可以起到抗癌的效果，所以对一些进入更年期的女性来说，常吃香菇，可以有效的预防卵巢癌，更好的呵护卵巢，让女性更显年轻。