女性养生|女性到了中年常吃3种食物，补血养颜，减肥瘦身，改善体质女性养生

女性到了中年常吃3种食物，补血养颜，减肥瘦身，改善体质
鱿鱼

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鱿鱼真是不得不吃的一种食材，鱿鱼含有大量的钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，还能有效治疗贫血，学龄儿童常吃有利生长发育。而它含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，补血养颜，清理体内毒素，中老年人食用也是大有好处的。
萝卜

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萝卜是常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素C ，具有改善体质的作用，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质” ，能快速消化食物的作用，从而能够帮助减肥。还能顺气，加上其含有木质素，能够促进新陈代谢，从而使肌肤保存柔嫩光泽。
【女性养生|女性到了中年常吃3种食物，补血养颜，减肥瘦身，改善体质】杈杷果

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杈杷果，又名健身果，因其果核细小食用起来基本感觉不出有果核，故又名无核杈把果、无核樱桃。半透明状，皮薄，果味浓甜芳香润滑。形状似一颗颗晶莹剔透的“心” 。故有年轻人称食之有“爱情的滋味” 。杈杷果富含大量的铁元素，对人体的免疫机能和代谢功能发挥着很大的作用，杈杷果，对血液内再生红蛋白具有非常好的促进效果。