人马君FITSTART|为了好看，我曾穿收腹内衣勒的眼冒金星

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“瘦下来的好处实在太多了，不用再为一次度假提前两个月准备“行头” ，也不用为了穿上一次晚会礼服，三天不好好吃饭，还要穿收腹内衣勒的眼冒金星；再也不用徘徊在试衣间里，不敢走出来面对自己的粗腰肥臂……”

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入营前后（可以仔细看锁骨~）
结识人马君3年了，作为铁杆粉丝的我这回想要向大家诚心安利人马君的减脂营。
这三年来人马君减脂营从未停歇过，信任人马君的人也越来越多，而我曾经参加两次线上营，感受到了人马君减脂营的魔力所在，因为曾经在减脂营认真付诸过行动，也更能感受到减脂是一项享受的事情。闲言少叙，有图为证！
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第一次入营前后对比照
有的朋友会有疑问，出营之后这不又胖回去了吗？行话叫“反弹”呀？那么我用我的亲身经历给大家说说。
第一次加入人马君减脂营后，我的体重从人生历史极值115斤减到100斤，腰围缩小13cm、大腿10cm ，当时经过42天的积累，已经养成了一个很好的饮食、运动习惯，也有了马甲线雏形。

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虽然出营后也会胡吃海喝，也会应酬饕餮，但是在1年半里，体重和腰围基本稳定控制在2KG和3CM浮动范围内。
再后来，由于工作特别忙（当然都是借口），所有的好习惯一点点被懒惰侵蚀，经常一场饭局到深夜，运动就理所当然的变成半年一次。不过这次参营我开始进行规律性的运动，养成了坚持健身的习惯。

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话说回来，记得当时东北进入10月份基本就很凉了，一直到第二年的清明，差不多半年时间肥腰硕臀都被包在衣服里，可以自欺欺人的安慰自己，好在“脸小” 。
想要保持身材就要自律。后来我实在骗不下去自己了，又下定决心再一次走进人马君减脂营，在夏天到来前，跟肥腰硕臀说拜拜。
这次我同样抱着回归健康生活的决心来加入减脂营的，参加过一次减脂营的我因为比较熟悉流程，重拾起来也是游刃有余。

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我的一日三餐
按照人马君给的课件来，每餐都吃得饱、菜品搭配丰富多样。以前是每餐吃12分饱，吃完胃怪难受的，还要赌咒发誓让自己下顿少吃点，可还是狼吞虎咽；现在每餐吃到8分饱，吃完胃非常舒服。

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我的一日三餐
运动上，自律是最重要的，毕竟督教没有跟在身边时刻盯着你，看到和我一起减脂的伙伴们那么努力和认真，我也会努力完成履行课件上布置的“作业” 。比如说，每日坚持静蹲，天气不好的时候就在家里做4组初级HIIT 。

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一眨眼， 42天又结束了。要感谢73期我的伙伴们，互相鼓励一路享瘦；最重要的是感谢督教小E和主教甜甜，总是理解我、鼓励我，在我身体出现不适的时候第一时间问候并且远程指导；尤其是督教小E的负责，真的让我不好意思偷懒，真心的感谢小E（深鞠一躬）。分页标题

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18年入营前后对比
不止这42天里，接下来也要坚持健康的生活习惯。尽量让自己保持多蛋白、多蔬菜、多喝水的饮食习惯，把状态调整到最好。
这一次，随着自己逐渐成熟起来，我更加意识到一个健康饮食和自律运动的习惯多么重要；这一次，我会秉承人马君“重塑身体、重塑生活”的理念，让自己不仅有一副好看的皮囊，同时散发由内而外的自信！
部分图片来源于网络喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期日行万步，膝盖易“报废”？关于走路，正确的方式看这里！
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【人马君FITSTART|为了好看，我曾穿收腹内衣勒的眼冒金星】

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