Array|邱氏悬壶：如何保护腰椎？腰椎突出的常见诱因有哪些？ Array|Array|Arra

【Array|邱氏悬壶：如何保护腰椎？腰椎突出的常见诱因有哪些？】如何保护腰椎？定期进行健康检查。如果发现先天性或突然的脊柱畸形，请及时去医院检查，并在工作中保护腰部，以免再次受伤。

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改善工作姿势，纠正不良的工作习惯。弯曲活动期间腰椎间盘上的压力是正常站立时的两倍以上。因此，弯曲人员腰背和腿部疼痛的发生率高于站立的人。加强肌肉锻炼，强壮的下背部肌肉可以防止腰部软组织受损，而腹肌和肋间肌的锻炼可以增加腹腔内压力和胸腔内压力，并有助于减轻腰椎负担。腰腿痛的患者应尽快接受检查和治疗，在医生的指导下运动或休息，以利于早日康复。

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腰椎突出的常见诱因有哪些？是腹部压力升高，例如严重的咳嗽和便秘期间的强迫排便。腰部姿势不正确，当腰部处于屈曲位置时，突然旋转会轻易导致髓核突出。如果没有适当的准备，突然的负重会突然增加腰部的负担，这很容易导致髓核突出。

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腰部创伤，急性创伤会影响纤维环和软骨板等结构，并促进髓核变性的突出。职业因素，例如长期坐着和汽车驾驶员的颠簸，很容易引起椎间盘突出。