运动减肥的原则是什么


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【运动减肥|运动减肥的原则是什么】消耗量要大于补充量 。 同时 ， 运动科学的研究还发现 ， 即使减肥成功 ， 其节食和运动仍应成为个人生活习惯的一部分 ， 以保持一生的好身材 ， 任何时候中止 ， 都容易再度长胖 。 对肥胖者而言 ， 减肥运动是一项只有开始没有结束的持久战 。 最好是每天固定持续运动一段时间 ， 再加上营养均衡的低热量食物 。 因此 ， 不管你是自愿或被迫 ， 都要做好思想准备 ， 即一旦参加减肥运动 ， 就意味着改变原有的生活方式 ， 必须持之以恒地坚持 ， 将减肥运动进行 。

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