心脑血管|27岁妈妈猝死，被发现时盯着手机，拥有好睡眠，不再让身体受伤 |

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尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。
加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态” ，都觉得我们还年轻，身体还扛得住。

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波士顿大学的科学家们已经拍下了睡眠时大脑的“洗脑”过程：
红色的是血液，蓝色是脑脊液。
简单说就是：人睡着后，红色的血液会周期性流出大脑，此时脑脊液就会趁虚而入，清除毒素，比如导致阿尔兹海默病的β淀粉样蛋白。
而这一切，只在睡眠时才能做到。
所以，熬夜会变傻真的不只是说说而已。
为什么只有睡觉时能清除？
对此，科学家们做了实验：
让13个人带上脑电帽，在核磁共振 (MRI) 机器里睡觉。脑电图会显示每个人的睡眠状态；而MRI会测量血氧水平，显示有多少脑脊液流进流出。
然后发现奇妙的现象：
大脑里的血氧浓度，出现了明显的大周期变化。也就是说，血液会大规模、周期性地流出大脑。这个时候，脑脊液就会趁机冲进大脑，把留给它的空间都填满：

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绿色是血液氧合信号，紫色是脑脊液信号
醒来之后，大周期不见了，脑脊液就没办法大量冲进大脑，完成有效的清洗：

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论文的通讯作者Laura Lewis (简称“刘易斯”) 认为，这是因为睡眠过程中，大脑里的神经元们会开始同步活动，一起开，一起关。
我们每晚都在睡觉，但大脑却从未休息过。无论什么时候，大脑的组织始终在各自岗位上辛苦工作，对大脑来说，不清理的后果会危及我们思维、身体的健康与功能。

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既然我们没办法手动清理大脑垃圾，那不如就让身体每天都在规律的时间睡觉，在规律的时间醒来，保持每天7-9小时的睡眠。如果我们剥夺自己的睡眠，其实就是透支生命，将世间最好的健康良药扔掉。
·最后，愿你每晚都有好眠
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