活得|在这三件事上保持节制的人，活得更高级，人生更丰盈节制|刘墉|饮食|

《易经》讲：安于节制，亨通；心甘于节制，吉祥。
天地有节制，四季才能正常轮转；国家有节制，才能国泰民安；个人懂得节制，才能顺遂如意。
《格言联璧》有云：“言语知节，则愆尤少；举动知节，则悔吝少；爱慕知节，则营求少；欢乐知节，则祸败少；饮食知节，则疾病少。
在这三件事上保持节制的人，活得更高级，人生更丰盈。

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1
节制饮食。
《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。
《易经》的卦辞中写道：“颐，君子以节饮食。”
单看卦义不难明白，节制饮食，是顺应天理的养生要方。
曾国藩在饮食方面一向主张少食、清淡。
他深知，脾胃是决定人后天体质的根本。
膏粱厚味、肥鱼大肉，皆可损伤脾胃。
因此，曾家的日常饮食，多以蔬菜等素食为主。
曾国藩在饮食方面，更是定下了诸多规矩：
如“常食老米粥以疗脾亏”，每餐必喝粥，用以调和脾胃。
又如“夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一、二种”，晚餐不吃荤菜，给肝胆留下休息的时间。
《千金要方》记载：“夜饭饱，损一日之寿。”
【活得|在这三件事上保持节制的人，活得更高级，人生更丰盈】意思是，晚上吃撑一顿饭，就是于无形中减损一日的寿命。
曾国藩就告诫家中子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。
哪怕是以现在的眼光来看，百年前曾国藩的养生经也十分科学、有效。

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真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。
作家刘墉曾分享过一个亲身经历的小故事。
有一次，刘墉和梁秋实先生一起用餐。
当冷盘端上来时，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼。
当冰糖肘子端上来，梁先生还是没有碰，说因为里面放了冰糖。
当什锦炒饭端上来，梁先生仍未动筷，因为淀粉会转化为糖分。
最后，服务员上了一碗八宝饭，刘墉认为梁先生一定不会动筷，因为八宝饭不仅高糖还是高淀粉。
但梁先生却出乎意料地吃了起来，桌上众人疑惑不已，他笑着解释说：“我前面不吃，是为了后面多吃啊；因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那配额留给最爱。”
饮食节制了，生活就会回馈你良好的脾胃。

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美国科学家做过一个实验，将200只猴子分成两组，一组猴子节制饮食，只让它们吃七八分饱；而另一组猴子让它们敞开了吃，有多饱吃多饱。
十年后，不控制饮食的猴子吃得脑满肠肥，得了三高、脂肪肝、心脏病等疾病，100只猴子中死了50只；而那100只节制饮食的猴子，只死了12只，剩下的88只猴子苗条健康，精神饱满，很少生病。
十五年后，不控制饮食的猴子都死了，而节制饮食的猴子普遍寿命长。
实验证明，节制饮食的确能延长寿命，民间广为流传的“吃饭七分饱，潇潇洒洒活到老”的说法并非虚言。
苏东坡一生嗜爱美食，却能管住嘴，绝不贪吃，他写道：“口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。”

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周慧敏已年过半百，却依然美如青春少女，皮肤白皙细腻，身材纤细苗条，容颜如当年那般明媚，被人称为“不老的传说”。周慧敏分享她的保养秘诀：
“我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的诱惑，差不多每天都要吃才觉得开心。听了营养师的建议后，我戒掉了雪糕、蛋糕等甜食，高盐、高糖、高脂的食物也少吃，多吃水果蔬菜，并保持每餐吃八分饱。”
65岁的赵雅芝依然优雅如初，她的不老秘诀也是控制饮食：“我也吃米饭，还特别喜欢面食，但我每餐就吃七分饱，而且吃得非常平均。”

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赵雅芝曾说：“时光积淀的，是女人的柔美从容；时光映衬的，是女人的温婉贤淑。而时光凝结出女人最美的气韵，自生花香馥郁，便能予人芬芳。”
长期吃得过多，会导致肥胖，加重身体负担，衰老得更快。节制饮食，只吃七八分饱，时光也会对你温柔以待。
在饮食上节制，你就不会太胖，才拥有更健康的身体，才有更好的生活状态。而没有节制的人生，会让你的生活变得不堪一击，甚至会毁掉你的人生。
节饮食，方得健康，方得自在。

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2
节制脾气。
南怀瑾先生在《论语别裁》中讲：“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。”
王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
在生活中，有很多不顺心的事，不仅发脾气解决不了问题，还会让问题变得更糟。分页标题
职场上同事之间，最容易因为一些工作上的小问题发脾气，并且这些问题又不是什么大不了的事儿，可很多人就控制不住自己的情绪，或者只顾发脾气，思维只停留在错的地方，根本就不去想挽救和解决的办法。
于是你怪我，我怪你，大家互相指责对方，最后事情没解决，双方脾气倒是越来越大。
本事越小的人脾气越大，本事大的人脾气往往不大。
生活中，一个无法控制自己情绪，且爱发脾气的人，其实就是修养不够。
人与人之间发生的矛盾，很大程度上都归于双方任意一方脾气不好，态度不好，不好好说话。

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有部分蛮横不讲理的人，他们总以为向别人发了脾气就能解决问题，甚至是威胁恐吓，可脾气大的人，本事却不大，他们总以为自己是对的，总想发脾气把对方震慑住。
脾气爆躁的人，经常因别人不合他意或一两句不遂心愿的话，便怒火中烧，当脾气冲昏了头脑，他们甚至不辩明是非，就一味地发脾气。人愤怒的一瞬间，智商就为零。
脾气好坏最见一个人的修养。
一个人的修养关键在于控制自己的情绪，用嘴伤人，用气势伤人，既不能解决实际问题，也是最愚蠢的一种行为。
真正有能力的人，遇事更加平和沉稳。
他们懂得控制脾气，不会让脾气左右自己的人生。
曾国藩早年脾气并不好，其在京任职期间与不少人发生过争执，也得罪过不少人。
他与两位同乡郑小珊、金藻都曾发生过口角，所为的也是些鸡毛蒜皮的小事，但结果是，“肆口谩骂，几于忘身及亲”。
在京期间，曾国藩还“好与诸有大名大位者为仇”，以至于好多人见到他就躲开，更不敢同席吃饭。

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曾国藩也多次反思自己：“龃龉之后，我反悍然不近人情。恶言不出于口，忿言不反于身，此之不知，遑问其他？谨记于此，以为切戒。”
后来，大彻大悟后的曾国藩几乎实现了脱胎换骨。
咸丰八年七月，清廷命他入江西重新掌兵，他的改变令人感到惊讶。
好友郭嵩焘说他“曾司马再出，颇务委曲周全”，胡林翼说他“渐趋圆熟之风，无复刚方之气”。
这种隐忍平和的心性，最终让他走上了自己的人生巅峰。
厉害的人并不是没有情绪，他们只是不被情绪所左右，有沉稳的内心，喜怒不形于色。
他们懂得控制自己的情绪，更懂得为自己的情绪负责。
他们不会因为一些小事而暴跳如雷；不会遇到困难就怨天尤人；不用别人的错误惩罚自己；不拿自己的不快影响别人。

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王阳明因军功卓著，遭小人记恨。他们散播各种谣言，对王阳明百般侮辱。
王阳明却全当没听见，一点火气没有。
他说：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”
节制脾气，是往宽处想，往好处想，不把芝麻小事放在心上。
节制脾气，是有了情绪不积累，及时疏解。
节制脾气，是一旦无法控制情绪，能够想到先平复情绪再处理问题。
日子久了，人便拥有了不一样的修养和智慧，人也会慢慢有了高雅的气质。

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3
节制欲望。
王阳明说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！”
人生的幸福，源于不断减少自己的欲望，物质无需太多，够用就好。
英国女王伊丽莎白二世，坚持牙膏要挤到一点不剩。
她也会每天深夜，亲自熄灭白金汉宫走廊和小厅堂的灯。
香港首富李嘉诚，坐拥千亿资产，却热衷于买打折商品。
西装、眼镜一用就是好多年，那块戴了二十多年的手表，也仅3000元。
当一个人懂得了节制，生活的幸福就会如约而至。
如果一个人不懂得节制，就会给自己带来灾祸。
俗话说：“人心不足蛇吞象”。
想要的太多，得到的越少。

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最后就会连内心的平静，都一并失去。
多少人因为过多的贪欲而堕入深渊。
前段时间，看到一则新闻，感叹不已。
90后女孩季怡因侵吞549万公款，被判处有期徒刑11年，并处罚金人民币60万元。
视频中的季怡斯文柔弱、朴素简单，很难与侵吞巨额公款联系到一起。季怡在同事和家长心中，都是不善言辞、品学兼优的“乖乖女”。
同事们也难以置信，女孩没买房没买车，这么多钱去哪里了？
详细了解之后才发现，是过度放纵的欲望，摧毁了这个众人眼中的“乖乖女”。
季怡是医院的一名会计，因为喜欢购物，在网上不断地买买买，一发不可收拾。逐渐入不敷出，开始从花呗、借呗透支信用，后来延伸到各个网贷平台，通过以贷养贷的方式来满足购物欲望。
季怡在短短9个月中，转走了公司549万元的公款。并且这笔巨额公款，已被季怡花费的所剩无几，仅退还了剩余的2万元。分页标题
季怡处于花样年华，跟大多数女孩一样喜欢购物本没有错，但毫无节制地满足自己的购物欲，无疑是她步入深渊的根源。

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朱德庸曾说：“人的欲望就如同牙膏一样，当它被挤出来之后，就很难再挤回去。”
人的欲望如果没有节制，会将人的意志吞没，终究害了自己。
电影《一个购物狂的自白》中，主人公丽贝卡是一个小白领，每月工资固定的她最爱的便是买各种各样的大牌奢侈品。
因为小时候便享受购物给自己带来的满足感和快乐，所以她每次只要一开始购物便没有节制。
即便自己的信用卡已经刷爆，即便自己可能要失业，仍然不能控制自己买买买的双手。
最后因为要无法控制自己的购物欲望，她欠下了贷款机构一大笔钱，每天被追债人追债，后来还差点丢掉新工作，也差点弄丢爱人。
曾经她觉得是快乐源头的购物，因为她的不懂节制，变成了她生活中所有痛苦的源头。

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欲望是与生俱来的，要加以管控，否则可能拖垮一个人。
每个人都有各种欲望，但不是每个欲望都应该被满足。适当控制，量力而行，才是一个人最大的智慧。
有这样一句话：“人生有度，好在适度，误在失度，坏在过度。”
著名演员陈道明曾说：“我觉得节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。所以做人的最高意境是节制，而不是释放。”
放纵只需一念之间，节制则需要坚强的意志力去掌控；可人生的乐趣，应在选择与克制中前行。
节制是一种自律、一种忍耐，它不是随心所欲、为所欲为，而是有所为，有所不为。
凡是懂得节制、对自己有要求的人，都会尽量摒弃贪念，压制欲望，活得丰盈。
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