女性养生|女人身体3个部位“变黑”，是“湿气重”的表现，趁早调理一下 |

随着生活水平的提高人们已经不用过多关注温饱问题了，而是更多的关注健康问题。大家知道，三伏天，人们喜欢贪凉，这样身上的湿气更容易加重，而湿气是百病之根源，尤其是体质偏寒的女性更容易沾染湿气，所以这个季节女性朋友要多多留意，若身上三处变黑的话，那么要尽早的去去湿气。

本文插图
女人身体3个部位“变黑” ，是“湿气重”的表现，趁早调理一下！
面色青黑
正常情况下，一个人的脸色是红润有光泽的，而湿气堆积会使得血运不畅而变得面色青黑、代谢不良而变得虚胖以及因功能失调而变得早衰。这是由于负责代谢水湿的脾胃受到湿气的影响而影响了营养物质吸收而出现面色无华，发黑发紫的现象。

本文插图
嘴唇青黑
嘴唇的颜色反应也能看出湿气重不重。当你的身体里有比较明显的湿气的时候该会出现血瘀气滞的情况，那么不能正常速度流动的血液就会呈现出青紫，体现在我们的唇色上面，可多留意一下。

本文插图
舌苔变黑
湿气重会使得肠胃功能失调，引起口腔唾液的ph值下降，这样就很容易让舌苔变成黑色，并且是湿润质地，这就是寒湿重的黑苔表现。这个时候应该及时祛湿，及时调理脾胃和肾，以免对身体造成影响。

本文插图
湿气重的女性该如何祛湿呢？可从食疗出发多吃以下几物：
芡实
芡实是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，价格平民，被誉为“水中人参” 。经常用芡实煲汤或者是熬水喝能调整脾胃的消耗，也就是说可以补益脾胃，让它获得动力，另外一方面，经常喝芡实汤水可以去除体内的湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

本文插图
冬瓜汤
冬瓜可以护肾利尿，还可以清热，是常见的食物。冬瓜当中含有维生素、矿物质等营养物质，拿它来做汤喝，可以加速脾胃运行，促进新陈代谢，可以帮助我们减少体内湿气堆积。常用冬瓜煲汤，能够有效起到祛湿消肿的功效。

本文插图
【女性养生|女人身体3个部位“变黑”，是“湿气重”的表现，趁早调理一下】
腐竹
腐竹是一种豆制品，是把豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层油膜，挑出后下垂呈条状，再经干燥而成。用赤小豆腐竹煲白鲫汤，清润可口，软绵香甜、能滋补健胃祛湿、宽中益气，且男女老少皆宜。

本文插图
玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效。有些人平常喜欢用玉米来炖排骨。有的人也喜欢用来清蒸，或者是做成其他的食物，有些人甚至将玉米炸熟（不建议）来吃，都是不错的，玉米富含粗纤维，不但能促消化，还有清肠、祛湿、减肥的功效。

本文插图
黄花菜
黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、利水宽胸、清利湿热等功效。分页标题

本文插图
以上图片均来自网络