吃货|在外打拼，午餐照样营养又丰盛，老婆：有这样饭菜再辛苦都值了 |

导语：晒晒我的家常午餐， 3道菜外加烤红薯，出门找生活，这样日子知足。在外打拼，午餐照样营养又丰盛，老婆：有这样饭菜再辛苦都值了。
五年前带着老婆和孩子从北方到南方寻工作，这中间辛苦不是一两句话能讲得清楚的，但是再苦再累好在有家人一直陪伴在身边，经过努力如今生活平淡又幸福，每天最开心的就是能和老婆孩子吃上一餐热腾腾的的饭菜，每天回家看见老婆和孩子的笑脸就知足了。今天就来晒晒我的家常午餐， 3道菜外加烤红薯，出门找生活，这样日子知足，老婆说：有这样饭菜，再辛苦都值了。下面和大家说说我们的家常菜吧，当然这样日子不是每天都有的，但是偶尔改善下还是可以的。

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今天的午餐分别有蜜汁烤翅，冬天烤红薯是我们很喜欢吃的，清炒儿菜，还有蒸了一条鱼，下面和大家说说具体的做法。

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【烤红薯】
以前在老家我们生活在农村，所以家里也种着红薯，收获的季节最喜欢就是烤红薯了，家里是烧柴火灶的，每次在饭煮好后利用柴火灶的余温，将红薯埋进去，等上半个多小时就能吃到香喷喷带着柴火味的烤红薯了，现在在城里打工没有这样的条件，所以就直接用烤箱烤的， 200度1个小时就可以，如果红薯太大还是要切下。

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【秘制烤翅】
因为孩子喜欢吃，所以买了几个翅中，用蚝油烤肉料蜂蜜和蒜蓉孜然粉腌制的，然后放入电饭煲直接开启煮饭程序， 15分钟左右就可以了，非常的简单，但是又很入味，嫩极了这个肉。

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【吃货|在外打拼，午餐照样营养又丰盛，老婆：有这样饭菜再辛苦都值了】
【清蒸红罗非鱼】
这是很经济的鱼，一斤8块钱，买一只只要9元左右，所以我们还是吃得起的，让卖家将鱼鳞刮了，内脏去掉，然后洗干净，接着加入啤酒、盐和胡椒粉抹匀了腌制10分钟，然后取一个盘子垫上葱姜，然后放上鱼，放入烧开的蒸锅大火蒸8分钟，最后关火取出来倒掉多余的汤汁，淋上蒸鱼豉油撒上葱丝，然后烧热一勺油浇上就好了。

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【蒜香炒儿菜】最近这个菜很便宜啊，一斤2.5元，看着很新鲜，所以我们家最近经常吃这个菜，洗干净切成薄片，然后锅里面爆香蒜辫，接着放入儿菜翻炒，放点盐加点水，翻炒煮熟就可以了，简单方便又经济，家常菜最好吃了。

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晒晒我的家常午餐， 3道菜外加烤红薯，出门找生活，这样日子知足。
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他***搬运及盗图，违者必究。 #午餐#烤红薯#烤翅收藏
【烤红薯】
以前在老家我们生活在农村，所以家里也种着红薯，收获的季节最喜欢就是烤红薯了，家里是烧柴火灶的，每次在饭煮好后利用柴火灶的余温，将红薯埋进去，等上半个多小时就能吃到香喷喷带着柴火味的烤红薯了，现在在城里打工没有这样的条件，所以就直接用烤箱烤的， 200度1个小时就可以，如果红薯太大还是要切下。分页标题
【秘制烤翅】
因为孩子喜欢吃，所以买了几个翅中，用蚝油烤肉料蜂蜜和蒜蓉孜然粉腌制的，然后放入电饭煲直接开启煮饭程序， 15分钟左右就可以了，非常的简单，但是又很入味，嫩极了这个肉。
【清蒸红罗非鱼】
这是很经济的鱼，一斤8块钱，买一只只要9元左右，所以我们还是吃得起的，让卖家将鱼鳞刮了，内脏去掉，然后洗干净，接着加入啤酒、盐和胡椒粉抹匀了腌制10分钟，然后取一个盘子垫上葱姜，然后放上鱼，放入烧开的蒸锅大火蒸8分钟，最后关火取出来倒掉多余的汤汁，淋上蒸鱼豉油撒上葱丝，然后烧热一勺油浇上就好了。
【蒜香炒儿菜】最近这个菜很便宜啊，一斤2.5元，看着很新鲜，所以我们家最近经常吃这个菜，洗干净切成薄片，然后锅里面爆香蒜辫，接着放入儿菜翻炒，放点盐加点水，翻炒煮熟就可以了，简单方便又经济，家常菜最好吃了。
晒晒我的家常午餐， 3道菜外加烤红薯，出门找生活，这样日子知足。
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