育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲
豆角 , 是一种绿色蔬菜 , 其营养价值高 。 含有丰富的植物蛋白质 , 维生素B维生素C , 而且具备多种养生功能 , 在菜品里比较常见的一种 , 易于烹饪又好吃 , 今天为大家分享的美食是:豆角炒鸡蛋 。
文章图片
豆角中含有很长多的皂苷类物质 , 一方面能促进脂肪代谢的速度 , 另一方面其中丰富的膳食纤维和果肉加快食物在肠胃的流动速度 , 其中微量的钾、镁、钠元素 , 都是有效能降低血液中胆固醇含量 , 这种食物 , 对心血管患者 , 血管硬化都有着抑制的作用 。
文章图片
豆角中有大量的B族维生素 , 而维生素b则是身体里正常消化腺体分泌所必需的元素 , 果肉里还有的很多的膳食纤维有着增强肠胃蠕动的功能 , 能都帮助消化 , 增加您的食欲 。
文章图片
豆角中含有大量人体必须的营养元素 , 例如维生素C、多种氨基酸等等 。 这些营养元素具有提高人体免疫功能 , 经常吃能保持年轻态
文章图片
豆角炒鸡蛋的食材:鸡蛋、豆角、蒜末 , 盐 , 葱花 , 十三香 , 鸡精
做法:1.将豆角切成小段 , 放在水中焯熟 。 将鸡蛋打散 , 放入盐 , 一起搅拌 , 起锅烧油 , 将鸡蛋炒熟捞出 。 起锅烧油 , 放入葱花 , 进行爆香 。 将焯熟的豆角放在锅中翻炒 , 放入十三香 , 放入炒好的鸡蛋撒入盐 , 鸡精 , 翻拌均匀即可出锅 。
文章图片
【育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲】我是育儿有道理 , 想了解更多育儿饮食知识请关注我 , 如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人!请记得下方留言哦!!
- 防控|新学期,副中心校园里来了“卫生健康副校长”
- 青岛北仲路第二小学|护航师生安全健康 青岛北仲路第二小学迎接秋季开学
- 健康|尴尬又难治,让日本首相辞职两次的病到底有多凶猛?
- 特朗普上台演讲时差点摔倒,顺势摆了个姿势,网友再次质疑健康问题
- 新护芽妈妈|却问题多多?,为啥日本女性不“坐月子”依旧健康?我们坐完月子
- 日本首相安倍晋三宣布因健康原因辞职,赵立坚:祝愿他早日康复
- 爱吃|孩子爱吃的山药肉松饼,鲜香味美,营养好吃,不错的育儿辅食
- 时政|国家卫健委:卫生健康统计造假将承担法律责任
- 小优姐的花棉袄|上月中健康状况开始恶化,安倍晋三决定辞任首相
- 牛蛙|好了伤疤忘了疼?武汉菜场商户明目张胆卖野生青蛙,守护健康,拒绝野味