育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲

豆角 , 是一种绿色蔬菜 , 其营养价值高 。 含有丰富的植物蛋白质 , 维生素B维生素C , 而且具备多种养生功能 , 在菜品里比较常见的一种 , 易于烹饪又好吃 , 今天为大家分享的美食是:豆角炒鸡蛋 。
育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲
文章图片
豆角中含有很长多的皂苷类物质 , 一方面能促进脂肪代谢的速度 , 另一方面其中丰富的膳食纤维和果肉加快食物在肠胃的流动速度 , 其中微量的钾、镁、钠元素 , 都是有效能降低血液中胆固醇含量 , 这种食物 , 对心血管患者 , 血管硬化都有着抑制的作用 。
育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲
文章图片
豆角中有大量的B族维生素 , 而维生素b则是身体里正常消化腺体分泌所必需的元素 , 果肉里还有的很多的膳食纤维有着增强肠胃蠕动的功能 , 能都帮助消化 , 增加您的食欲 。

育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲
文章图片
豆角中含有大量人体必须的营养元素 , 例如维生素C、多种氨基酸等等 。 这些营养元素具有提高人体免疫功能 , 经常吃能保持年轻态
育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲
文章图片
豆角炒鸡蛋的食材:鸡蛋、豆角、蒜末 , 盐 , 葱花 , 十三香 , 鸡精
做法:1.将豆角切成小段 , 放在水中焯熟 。 将鸡蛋打散 , 放入盐 , 一起搅拌 , 起锅烧油 , 将鸡蛋炒熟捞出 。 起锅烧油 , 放入葱花 , 进行爆香 。 将焯熟的豆角放在锅中翻炒 , 放入十三香 , 放入炒好的鸡蛋撒入盐 , 鸡精 , 翻拌均匀即可出锅 。
育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲
文章图片
【育儿有道理|健康又美味的家常菜,其营养价值高,帮助消化,增加食欲】我是育儿有道理 , 想了解更多育儿饮食知识请关注我 , 如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人!请记得下方留言哦!!