坤鹏|坤鹏论：坚持在当下 |去甲肾上腺素|庄

_本文原题：坤鹏论：坚持在当下
未来事，就在现在事里。——坤鹏论

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昨天，坤鹏论在《快、快、快》中讲了，自古以来，在技术的加持之下，人类社会一直处于加速状态。
特别是人类发明了发明的方法之后，更是登上了呼啸的发展快车。
而自互联网技术与金融双剑合璧以来，快车再次升级为高铁，我们不得不越走越快，而属于我们的时间却越来越少。
但是，作为个人来说，这样的生活是不幸福的。
人生在世，除了繁衍后代，不就是享受存在的存在吗！
甘地说过：“人生不是通过加速就可以体味到更多的。 ”
追求幸福的我们该怎么办呢？
是随波逐流？还是逆势而行呢？
坤鹏论特别推荐大家重温以前分享过的《每周工作4小时》一书，它会教你如何更好地将时间掌握在自己手中：
《坤鹏论：价值万金的每周工作4小时（一）》
《坤鹏论：价值万金的每周工作4小时（二）》
《坤鹏论：价值万金的每周工作4小时（三）》
《坤鹏论：价值万金的每周工作4小时（四）》
对于外部的快、社会整体的快，渺小的我们根本无法力挽狂澜。
但是，正像投资要逆势而行，外部越快，我们反而越要慢下来。
因为追求速度，其实就是自己吓唬自己，庸人自扰，让你根本无法静心。
无法静心，又何谈做事的效果和质量呢！
而且，成功从来都是以完成一件事为标准，而不是看谁跑得更快。
就算是赛跑，不管过程中有多快，也得是跑过终点才能算名次。
完成，最需要的品质是坚持。
成功最有效的捷径就是：
我亦无他，惟坚持尔。
坤鹏论谈过很多次坚持，但是，真正做到坚持并不容易。
首先，坚持多长时间算是坚持？
一年？两年？五年？
事情的价值与付出的时间成正比。
根据坤鹏论观察，有价值的事情，基本都要十年起。
正如唐代诗人贾岛的《剑客》一诗所写：十年磨一剑。
坚持就是积累，坚持就是将积累复利地积累。
这是人类获得任何财富的秘诀，甚至可以给它加个定语——唯一。
“任何一个人，在一个领域内坚持十年，他都将成为那个领域内专家级的人物。 ”
所有远大的理想和抱负，坚持一年并不能获得成功，这种坚持以年为单位。
具体期限为一年、三年和十年。
一年是守，是打基础的最低年限。
三年是破，考验的是一个人耐力的关键期。
正是有了一年“守”基础，三年“破”会本事，十年才能“离”成专家。
坤鹏论写文章的经历，也恰恰印证了上面这个期限。
之前我曾分享过，每天写文章这件事一直坚持到第三年的时候，才真正结结实实地成了习惯。
特别有意思的是，三年就像一道门槛，一旦迈过，写文章这件事立刻变得不再有任何纠结和犹豫。
正如前面所说，学习的真正效果取决于花费的时间。
而绝大多数人在没有看到学习效果时就主动放弃了。
当你下决心用十年时间努力学习时，就已经成功了一半。
因为你几乎不存在竞争对手了，能坚持十年的人，连1%都不到。
所以，以十年为期限坚持吧。

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其次，坚持的关键是忘掉坚持。
刻意做事，往往事与愿违，坚持也一样。
凡是不停说要坚持，其实并非真在坚持。
人就是这样，越缺什么才会越说什么。分页标题
因此，天天在朋友圈坚持来坚持去的，基本就是马上坚持不下去前的无助呐喊，或者纯为了演给别人看。
简单一个道理，真要能坚持，还有功夫在朋友圈BB、YY吗！
那些刻意坚持做某件事的人往往更容易半途而废。
因为，他们把坚持当成了对未来事物的美好想象。
确实，坚持的时间越长，坚持的结果越大。
但是，如果把需要长时间坚持的结果早早设定在那里，总会显得高不可攀。
想想看，如果坚持每天写一篇文章，十年，就是3650篇，如果每篇文章3000字，那就是1095万字！
《哈利·波特》一共七部，也不过290.8万字。
所以，绝大多数人，如果没有亲自实践过，见到这个目标，都会认为太难，不可能完成。
宏伟的目标和现实微薄的成果的显著反差，总会让人不断产生无力感、疲惫感，情绪低落，很难坚持，倒在了黎明前的黑暗之中。
坚持是非线性的，它的特点是，每天的成果很难察觉，甚至很长时间都感不到进步，劳而无功。
但是，只要傻傻地坚持，总会在未来未知的某一天豁然开朗、拨云见日，实现大突破。
坚持的曲线是典型的幂律分布，很长很长的一段是平平的、低低的线，到达一点却骤然陡峭提升，指数级引爆。
不过，这个点在哪里，根本无法提前预知。
【坤鹏|坤鹏论：坚持在当下】所以，坚持，从看短期看，并不是一分耕耘一分收获，学习效果和学习量也不成正比。
学习没有收到预期效果是再平常不过的事情了，甚至加倍努力也会收效甚微，拼命努力也只能看到些许效果。
那么，如何渡过长长的平淡期，就成了坚持最需要解决的难题。
神经学家发现，愉悦感能刺激大脑分泌多巴胺，从而激发人的主动性，反之，疲惫感产生的压力激素却会削弱人的主动性。
那么，如何才能坚持这个难题的答案也就显而易见了——忘掉坚持！
正像庄周梦蝶所揭示的，不管你是庄周，还是蝴蝶，不管昨天怎么样，不管明天会如何，都要珍惜并充分享受生活赋予的当下——活在当下，满足于现在的实际收获，不管它有多么渺小。
也就是，只要事情有价值，就别管什么目标、计划，只要每天去做就好。
坤鹏论以前一位朋友曾说一句话，目标设置好，就把它忘掉，埋头做事。
坚持从来不是将来时，它是过去时，是对已经完成的表述。
刻意坚持会让人过度关注未来从而造成精神负担，而只关注当下则会轻松很多。
所以，许多人不能坚持，往往是被自己的坚持目标吓的。

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另外，还有不少人无法坚持，是被自己的用力过猛给压倒的。
起初，热情饱满到膨胀，还没坚持多久，就开始给自己的目标添砖加瓦，这也想，那也要，第一天做一件事，第二天变成了两件，第三天增加到三件……背上了包袱越来越多越来越重，很快自知无法完成，直接放弃了事。
在以前的分享中我们可以发现，不管是复杂性科学，还是概率法则，都向我们揭示了，只要做好当下，做好现在，就会极大概率地塑造出更好的未来。
所以，做一个活在当下的人，将是轻松而幸福的，因为小确幸易得。
而活在未来的人，却常被未知和压力搞得惶惶不安。
据神经家专家称，很多精神疾病患者的相同之处就是太关注未来，经常给自己制造不安，在终日的提心吊胆和自扰中将自己压垮了。
当然，活在过去的人也不会幸福，因为他们总是后悔，过度进行反事实思维——“如果当初那样做就好了……” 分页标题
“过去”并不是问题，让“过去”成为问题的是你放不下。
凡是你放不下的，都会背在身上，时间久了，背的东西多了，总有趴下的时候。
因此，过去无法挽回，只能反省保证不再重犯；未来不是想出来的，它要靠现在创造。
过去、现在、未来，只有现在是实实在在，是你可以掌握的。
所以，不要为了未来而要求自己每天学习，而是应该利用好每天的时间好好学习。
未来事，就在现在事里。
学习犹如身深陷于漫长黑暗隧道中提灯前行，过程中出现的不安和焦虑，都源于不知道离出口的光明还有多远。

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如果你知道隧道有多长、自己已经走了多远，肯定就不会轻易半途而废，而是选择咬牙坚持。
虽然，我们无法准确预知，但是有一些科学研究的成果可供参考，让我们大概知道一些坚持的规律，算是给黑暗隧道点几盏灯。
神经学专家通过调研指出，坚持的难关是第1个月和第3个月，如果能突破它们，就一定能挺过12个月。
神经科学认为，每个人都具备在严酷环境中坚持1个月的能力。
这主要归功于逆境分泌因子——去甲肾上腺素，它能让个体充分发挥自身实力以渡过难关。
但是，去甲肾上腺素的分泌也是有期限的，超过3个月的压力，就会造成它的分泌大大减少，甚至停止分泌。
所以，人可以承受短期的困难或痛苦，不过，一旦超过3个月，外部压力将会对大脑造成无法修复的损害，而一些不良习惯产生的压力则会转化为疾病。
那么，用去甲肾上腺素对抗困难、痛苦的期限就是3个月。
但是，那些能坚持3个月以上的人又是如何做到的吗？
答案是：靠多巴胺来克服。
也就是，要善于发现学习中的乐趣，将痛苦转为快乐，即使一点点成绩也能激发多巴胺的分泌，从而获得坚持下去的勇气。
人生就是永不停歇的长跑。
人力有限。
所以，成功者，永远是那些能够跑到阶段性终点并不断开启新征途的人，而不是一时跑的多么飞快的人。
请记住，现在的学习就是给未来的自己存钱、投资。
那些能坚持十年的人大多能实现自己的梦想。
坚持的秘诀就是着眼于当下，别想太多！
Just Do It！
Everyday！
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