中医紫医师|肠胃不好注意饮食，多吃3种食物，排毒清肠，调理肠胃，有益健康

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【中医紫医师|肠胃不好注意饮食，多吃3种食物，排毒清肠，调理肠胃，有益健康】1.玉米玉米是我们常吃的一种食物，营养价值比较高，在日常生活当，很多人都喜欢吃。玉米中含有维生素E和各种矿物质，能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀，有助于美容养颜，滋补身体。玉米还含有大量的膳食纤维，可以排毒清肠，调理肠胃，有益健康。

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2.紫薯紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，能够排毒清肠，调理肠胃，有益健康

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3.萝卜萝卜是常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素C ，具有改善体质的作用，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质” ，能快速消化食物的作用，从而能够帮助减肥瘦身。还能顺气，加上其含有木质素，能够促进新陈代谢，从而排毒清肠，调理肠胃，有益健康。