健养小王医师|立冬后，每晚当零食吃一把，腰不酸，浑身有劲，皮肤细腻又光滑立冬后

【健养小王医师|立冬后，每晚当零食吃一把，腰不酸，浑身有劲，皮肤细腻又光滑】立冬后，每晚当零食吃一把，腰不酸，浑身有劲，皮肤细腻又光滑

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覆盆子又可称之为树莓，其果实颜色大多呈红色，也有黄色、橘色、黑色、琥珀色和白色等。覆盆子果肉甜中带酸，酸甜可口，香气浓郁，有着“黄金水果”的美誉称号

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覆盆子的营养成分覆盆子富含有机酸、糖类及少量维生素C 。果实中还含有三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和β-谷甾醇。
覆盆子的功效与作用覆盆子的功效主要是益肾、固精、缩尿，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精。
此外，覆盆子还具有健脑益智、美容养颜、防治癌症的功效，因为覆盆子中所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用;而覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用;再者，覆盆子中含有一种非常有益于健康的成分——花色素苷，它具有清除自由基、防治癌症发生之功用。
覆盆子的果实和叶片中含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸7种，多糖，黄酮，等化合物。食用有温肾助阳作用。可以治疗肾虚带来的腰酸疼痛。

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肾虚火旺,小便短涩的人群慎服。
（图片来源于网络）