在这个看脸的时代里 ， 减肥瘦身是人们会经常讨论的一个话题 ， 尤其是对于那些爱美的女性来讲 ， 身材永远是她们最重视的 ， 不过 ， 经常把“减肥”二字挂在嘴边可没用 ， 要“管住嘴 ， 迈开腿”才行 ， 得有实际行动啊！有些人为了能够快速减轻自己的体重 ， 就会选择比较极端的方式 ， 例如不吃主食、不吃晚饭等 ， 而这种行为实际上是特别不健康的 。


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我们要健康减肥才行 ， 在减轻体重的同时 ， 自己的身体健康也能得到保障 。 阳仔发现大多数减肥的人都会不吃主食 ， 像米饭和馒头都不碰 ， 到后面主食是戒掉了 ， 但一转身却找了比他们热量还更高的食物替代 ， 还吃得特别来劲 ， 体重一天一天增长都不自知 ， 下面阳仔告诉你们 ， 长膘最猛的4大主食是这4样 ， 很多人不懂还在天天吃 。


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1、面条
在座的有不少人是喜欢吃面条的吧 ， 煮起来也特别省事 。 面条属于一种精细加工的食物 ， 其淀粉含量是特别高的 ， 而且我们在煮面条的时候还会往里掺很多调料进去吧 ， 油也是必不可少的 ， 原本面条是没啥热量的 ， 但经过一番制作的过程后 ， 面条就是我们长肉的助攻神器了 。


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2、肉包子
肉包子和馒头相比较的话 ， 肯定是肉包子的热量高啊 ， 想一想肉包子是带馅料的 ， 而且还是包肉的 ， 这样脂肪含量就更高了 ， 那热量是不可忽略的 ， 还是乖乖啃馒头更实在一些 。


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3、油饼
这玩意是北方人的最爱 ， 北方人每天早上可能都会吃几个 ， 但是油饼一听就知道是放了很多油去炸的 ， 这热量还用得着想吗？很高就对了 ， 有些人还会经常用它来包菜吃 ， 可嘴下留情吧 。


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4、方便面
【川哥说食补|长膘“最猛”的4大主食，米饭馒头没上榜，有些人可能天天在吃！】相信不少人家里都囤有一些方便面 ， 就是为了饿的时候拿来解决温饱的 ， 不过阳仔提醒你 ， 饿的话还是吃米饭比较靠谱 ， 吃方便面还是算了 ， 因为方便面本身就是油炸食品 ， 一包方便面的热量可是一碗米饭的好几倍呢 ， 还是老老实实吃米饭比较好 。


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