中医朱医师|孕期常吃此几种食物，不仅缓解孕吐，妈妈皮肤好，宝宝更健康梅子果脯中含有丰

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梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口.孕妇吃了这杨梅干，胃口变好，心情也变好!罐装保鲜，鲜美多汁，酸酸甜甜.

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黑玉米能够促进消化，是一种低脂食物，所含植物蛋白可提供足够的能量给人体，让孕妈妈身体棒棒哒。玉米含有的镁元素可加强肠蠕动功能，有效排出体内的毒素，经常食用可以增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤光滑度。

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【中医朱医师|孕期常吃此几种食物，不仅缓解孕吐，妈妈皮肤好，宝宝更健康】莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。还有很好的去心火的功效，还有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还具有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用莲子，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。

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葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。对于孕妈来说，孕期常食葡萄干，可以有效的抵抗疲劳，含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

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核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，经常食用核桃对大脑有好处，尤其是在胎儿脑发育的时期，起到的效果业最佳。还含有丰富的营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，这些都是对人体非常有益的哦，补充人体所需矿物质和维生素，增强孕妇和宝宝的体质。

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中医理论认为，黑色入肾， “肾主骨升髓通于脑” ，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。所以多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康，免受辐射伤害。而且还能够让宝宝的头发更加乌黑以及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。也可以为孕妈妈与胎宝宝的健康与智能加分，平时都可以吃一些。