思维|背上行囊，从心出发②：愿你的生命拥有无限可能 |汤菲|苏州市|老

_本文原题：背上行囊，从心出发②：愿你的生命拥有无限可能
随着高考、中考分数出炉，尘埃落定，有人欢呼雀跃，有人失落沮丧，如何引导青少年正确认知人生的一次自我检验，带着正向积极的心态面对未来？
FM96.5生活广播《阳光地带》节目特别策划《从心出发》声音单元，邀请田家炳实验高级中学陆伊老师（苏州市直属高中心育教研组长）；西交大苏州附中专职心理老师张弘老师；草桥中学钱梨老师（苏州市网上家长学校骨干“林老师”）；苏州中学园区校专职心理老师汤菲老师，向青少年推荐适合阅读的好书，结合书中的人生故事或者梗概，加上心理方面的分析，对青少年加以鼓励，引导青少年正向面对人生的每一次检验，以积极的心态向着未来出发。
老师简介
汤菲：江苏省苏州中学园区校心理教师，国家二级心理咨询师，苏州市家庭教育指导师，苏州市未成年人成长指导中心苏老师团队成员，坚信我们具有无限潜能，每个人都能成为最好的自己。

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大家好，我是苏州中学园区校的心理老师汤菲。
不平凡的2020年，对每个人来说都是艰难而记忆深刻的时光。对于2020年7月参加高考的高三党来说，遭遇的压力与挑战更是史无前例的。当这条艰辛的漫漫高考路终于走到终点，当一切终于尘埃落定。此刻的你，回首煎熬的考前岁月，面对自己的高考成绩，也许有成功的喜悦，也许有压力放下后的释然，也许有对未来的期待，也许有一点不甘心和遗憾。不管结果怎样，老师都要衷心地祝贺你。因为高考对于每一个中国的孩子来说，是最重要的成人仪式，经历过高考历练的你，此刻正站在成人旅途的起点，朝着梦想出发。
我的梦想会实现吗？我想过怎样的人生？如果说在此之前你一直在为更高的分数而努力，现在，也许我们该停下脚步，认真思考一下未来的人生，我们可能会有一样的分数，进一样的大学，选择同样的专业，可我们的人生终究是独一无二的，每个人都应该努力成长为那个最好而又独特的自己。
今天，老师想向大家推荐一本书《你的生命有什么可能》，本书以生涯之学和古典的独特人生体验，引领读者开始自由地思考和行走，然后看到人生的更多可能。

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大部分的人，都生活在现实的此岸，却向往着理想的彼岸，彼岸有我们想要的美好生活，有我们的精神追求，更有最完美的自己。低头看看此岸，却是糟糕的空气，不健康的食品，高压力的生活......放弃梦想？似乎难以割舍。你的梦想也许是写一本伟大的小说、让自己的公司上市、在40岁之前环游世界、又或者是和喜欢的人一起到老？可是在现实的挣扎中，梦想似乎却来越遥远。
这本书最大的特点就是幽默，不仅行文诙谐幽默，读来倍感轻松，而且还有专门的一章内容，名叫“只要下定决心，任何人都能活得有趣” 。过有趣的人生，一直是古典老师极力建议的观点，如果你对这个观点存有怀疑，说“我天生就没有兴趣” ，对此，古典老师认为， “兴趣，与其说是一种天赋，不如说是一种自我技能，那些生活的有趣的人，往往是下意识掌握这种技术的人，而我们大部分的人可以通过有意识的学习，让自己活得有趣” 。如果你觉得兴趣就是舒舒服服地做着某件事还能得到满意的结果，那古典老师对兴趣的看法也许更为理智， “兴趣是那件让你白天痛苦地想，晚上睡不好，早上五点爬起来，一边苦笑着，一边咧着嘴干完的事情这才是兴趣本来的样子” 。分页标题
书里面没有什么空洞的理论和虚无缥缈的大道理，在诙谐幽默的同时，你会发现这是一本非常客观与理性的书。即使是关于梦想的书，古典在本书中也创造了许多公式。例如：好生活=愉悦+有趣，自由=能力-欲望等等。古典还将生涯分成四个维度：高度、宽度、深度和温度，通过对四个维度的全面了解，我们才会真正理解生涯、平衡生涯。
这也是一本充斥着真实事例和有趣故事的书。书中出现的人物来自各个时代，各个行业，例如周杰伦、黄渤、鲁迅、王小波、乔布斯、李开复，还有普通平民的故事，也许很多名人我们早已知晓，但是古典老师鲜活的案例，让我们认识了更加有趣和真实的他们。因为很多人，我们往往是在成名之后才了解他们，对于他们成名之前的故事和经历并不知晓。但是正是成名之前的经历和经验，才造就了他们，才值得我们借鉴和思考。
书中几乎每一页都有震撼内心的句子，在这里和大家分享其中的几句：“好的生命，是有事做，有人爱，有问题可想，有选择的自由” 。 “如果你必须面对一个苦难，那么你一定已经拥有了改变这苦难的资源。 ”“如果你的妈妈不爱你，你的姐妹不爱你，你要加倍的爱自己。如果世界不给你机会，你要加倍的给自己机会。 ”相信翻开这本书阅读，一定也有让你触动心灵的句子。
人生终究是短暂的，在这短暂的一生里，我们要做的就是做自己，成为更好的自己，不是模仿别的谁。别人的经验无法复制，唯有自己去勇敢尝试。虽然没有人能保证梦想一定会实现，但是后悔当初没有付出行动的人才是最痛苦的。
最后，我想把古典老师在书中送给读者的三句话送给每一个追求梦想的你：
记得要活得精彩，活得认真，跟自己比。
愿你过上我从未看见与理解的生活。
愿你的生命有无限可能。
老师简介
张弘：西安交通大学苏州附属中学专职心理老师，国家二级心理咨询师，苏州市优秀中小学家庭教育志愿者，张磊心理名师工作室成员。

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亲爱的同学们你们好，我是西交大苏州附中专职心理老师张老师。
2020高考已经落下帷幕，这段时间你们经历着从高考时的紧张到等待成绩的忐忑，再到得知结果后的喜悦或失落。这趟旅程已暂告一段落，收拾好心情，今天张老师邀请你们一起共读一本好书，斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克的《终身成长》，希望通过此书，你们能转变思维，看到更多的可能性，在未来的成长中遇到更好的自己。

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这本书共有8章，主要介绍了人的两种思维模式的区别：固定型思维模式和成长型思维模式，它们在不同领域中的体现，以及塑造成长型思维模式的方法。
本书展示了卡罗尔·德韦克教授数10年的研究成果，他发现我们获得的成功并不是由能力和天赋决定的，而是受到我们在追求目标过程中的思维模式的影响。当我们用成长型思维模式看待问题时，能够更好地实现人生目标。
固定型思维模式和成长型思维模式的区别是什么？我们通过两者对同一件事情的回应来理解，当你得知高考成绩比预期的差很多，你会有什么样的感受？会怎么做？
【思维|背上行囊，从心出发②：愿你的生命拥有无限可能】固定型思维模式者会说，我是个失败者，所有人都比我优秀，生活是如此的不公平，我的努力都白费了。在行动上表现为：什么都不做，闷在家里对未来深感迷茫等等。虽然这不是灾难性的事件，但面对这样的结果，固定型思维模式者已经产生了彻底的失败感和无力感。分页标题
而拥有成长型思维的人，他们会这样说，这个成绩提醒我必须要加倍付出，更努力的学习，我得重新思考规划我的生涯了。即使失败对他们来说也是一个痛苦的经历，他们也感到沮丧，但准备好了承担风险，直面失败和挑战，继续为之奋斗。
思维模式构建了人们头脑中出现的复杂思绪，引领了整个解读的过程。固定型思维模式的人，会把发生的事当做一个衡量能力和价值的标尺，对自己的能力评估非好即坏，比如我是一个失败者，或者我应该比他们更强。他们避免挑战的威胁，容易轻易放弃或一蹶不振。
而成长型思维的人对自己的现有水平能以开放的心态评估，他们对积极和消极的信息同样敏感，但更注重这些信息在建设性行为方面能带来什么，能从中学到什么，怎么做才能提高，不仅会寻求挑战，还会在挑战中成长。
如何塑造我们的成长型思维？
作者提出了4个步骤：第一步是拥抱你的固定型思维模式。我们每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物，对固定性思维我们不必感到紧张，首先得面对它，接受它。
第二步是观察它会在什么时候出现，比如有的人是在面临挑战时，有的人是在努力过程中受挫时。你也可以想一想最近一次你的固定型思维模式因为什么而引发？当时你有怎样的感觉？它导致你产生了哪些想法和行为？
第三步，命名。给自己的固定型思维取一个名字，用它提醒自己。
最后一步，当它出现并阻碍你时，你得和它沟通，向它说明自己为什么这么想，这么做，将怎样计划从挫折中获得锻炼，邀请它和你一起走向成长型思维模式的行动之旅。
思维模式决定人的信念、努力程度和面对挫折时的抗压力，希望你们能有意识地培养自己的成长型思维，不因为一次考试、一次失败而自我放弃。
同学们，毕业并不是结束，而是终身成长的开始。愿你们在未来的人生中拥有成长型思维，成为更积极更有勇气的终身成长者。
人生不因一次成功或失败而定义
人生有无限可能
背上行囊，从心出发
FM96.5苏州生活广播《阳光地带》
追梦路上
为你加油