知我幸福课|追完剧的一刻堪比失恋：什么是“剧终后忧郁”？

KY作者 / 十七
编辑 / Celia
前一阵子一口气把《隐秘的角落》全集追完了，但看完了却还是意犹未尽，躺在床上翻看各种剧评到天亮……

本文插图
“就…就再看一会儿，看完睡”
大多数人（wo）可能都有过这样的经历：每天盼着正在追的剧更新、或者废寝忘食地看完了一本小说。然而，真的看完之后，心中又会油然而生一种淡淡的忧伤……

本文插图
当你刷完一部剧的时候
如果，忧伤的同时，你还有以下“症状”：
破灭感
感觉生活没有了追求
看不进去一部新的剧
反复重看这部剧
疯狂在网上搜索这部剧的讨论和花絮
不断向身边的人安利这部剧
那么，你可能得了——剧终后忧郁（Post-Series Depression），俗称PSD 。
虽然名字里有“忧郁（depression）”一词，但PSD并不是某种抑郁症，而是一系列复杂的忧郁感受。
为什么人们在剧集完结后会感受到这种复杂的忧郁？深受奈飞（Netflix）毒害的英国研究者Rita Kottasz等人进行了一系列关于PSD的研究——
01.
剧终后忧郁 = 怀旧 + 空虚？
心理学研究指出，剧终后忧郁的感受与怀旧（nostalgia）和空虚（emptiness）都有共通之处（Kottasz et al., 2019）。
怀旧包含了“缅怀过去，往事不可重来”的感受，就像你渴望故事可以继续，甚至为此选择重头再看一遍，却发现一切都不会像第一次一样了；
而空虚则像是内心缺失了某种东西，并急于用新的事物来填补。比如，受到剧终后的空虚驱使，你可能会马上去看演员的访谈，或是订购周边产品。
02.
总是经历剧终后忧郁，
可能是因为你太年轻了
在研究中， Kottasz等人（2019）发现，与年纪较大的人相比，年轻人更容易经历PSD 。可能是因为，年轻人使用休闲娱乐产品的时间更长，也更愿意在社交网络上围绕相关话题展开讨论。
另外，比起其他人，上班族也更容易经历PSD（Kottasz et al., 2019）。毕竟，离开了剧中的世界，又要回到现实中搬砖去了……
PSD与各种人群特征的相关性，截图自Kottasz, R., Bennett, R., & Randell, T. (2019). Post-series depression: Scale development and validation. Arts and the Market, 9(2), 132–151.
当然，无论是哪类人群，在剧终后感到忧郁，可能都是因为对于剧中精彩情节和人物难以割舍。就像心理学家Jeanette Raymond说的那样，当你深陷情节之中时，你的心对它是完全敞开的——你允许你的情绪随之起伏。所以，当这一切结束时，你会感觉就像是失去了一部分自我。
而且，这种感觉，不止在看剧时才有……
03.
重大事件结束时，
我们也会感到忧郁
期待的演出落幕了，紧张已久的演讲完成了，婚礼结束了……明明当时挺开心的，为什么却感觉更难过了？
从生理角度来说，皮质醇和肾上腺素等激素水平的快速回落，可能会让我们感受到不愉快，尽管我们的身体只是在让一切恢复如常罢了（也就是说，或许并不是因为你现在不开心了，而是之前太开心了）；
从心理角度来说，有时候，这样的落差感也可能来自于我们期待的感觉与真实感觉的不符。我们可能会忍不住问自己“这就结束了吗？”（Kennedy-Moore,2014）
不过，好消息是，无论是剧终后忧郁还是事后忧郁，往往都是暂时的，我们过一段时间就会平复心情。而且，这种忧郁情绪也可能带给我们好处，比如激发创造力。出于对剧中世界和人物的留恋，有些人选择进行二次创作，带给自己和同好们新的快乐。分页标题
所以，如果你长时间因为PSD感到困扰，实在不行……写个同人文或者做个鬼畜视频？

本文插图
References：
Snippe, E. (2018, April 9). 7 Practical ways to battle the post-event blues. Medium.
Kennedy-Moore, E. (2014, September 24). Post-Adrenaline Blues. Psychology Today.
Kottasz, R., Bennett, R., & Randell, T. (2019). Post-series depression: Scale development and validation. Arts and the Market, 9(2), 132–151.
【知我幸福课|追完剧的一刻堪比失恋：什么是“剧终后忧郁”？】Lecklitner, I. (2020, January 6). Psychologists on How to Fill the Emptiness You Feel After Bingeing a Great Show. MEL Magazine.