消化疾病|肠胃不好的人，少吃两红，多吃三黄，常饮四水，胃病慢慢变好 |胃病|

中医讲：胃不和，则寐难安，内伤脾胃，百病由生。
人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。
良好的胃部，可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量。
一旦，脾胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损，导致各类疾病的发生。
因此，有“胃不好，难长寿”之说。
胃病者，少吃两红，多吃三黄，常饮四水，修复胃损伤不是难事！
两样红少吃，胃不受伤
1、鲜枣
鲜枣素有天然“维生素丸”之称，民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。但是，胃病患者就要少碰鲜枣了。

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因为鲜枣里面含有大量的粗纤维，粗纤维在胃和小肠中不被消化，少量摄入具有促进排便、改善便秘的作用，可一次大量摄入则会刺激肠胃，造成胃肠不适。
另外，枣的皮还很坚硬，边缘很锋利，很有可能会加重溃疡和炎症，对胃病恢复不利。
2、山楂
山楂以其酸甜可口的味道，深受人们喜爱，并且山楂还有消食化积的作用，是增进食欲的佳果，但是，吃的过多却是有害的。
山楂主要是有助消化的作用，但它是酸性的，如果吃得太多，对胃肠道疾病的人也会有一定的影响。无论吃什么都要适量，不可过量。

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胃病者，多吃“三黄” ，健脾养胃
1、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ，可以补中益气、消炎杀菌。
南瓜中所含的果胶物质，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙等食品的刺激。
并且南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。

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2、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中医认为其“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。
3、小米
小米，在古代称为“粟” ，属于一种谷类植物，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。

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小米比较容易消化吸收,可以养胃,小米的营养价值也是比较丰富的,含有B族维生素,膳食纤维和多种矿物质,有健脾和胃,除湿,清热解渴,安神的功效
胃病者，常饮“四水” ，修复胃粘膜：
1、喝养胃茶水
茶疗，在调理胃病等方面，有其独特的优势，将茶与药，完美的结合，温和持久，是调理脾胃最便捷的方式之一。胃不好的人，平时可以自制养胃草药茶水，功效更佳。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解恶心、反酸、胃痛、胃胀及口臭等症状。
取：猴头菇、丁香、山药、山楂、砂仁、莲子，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，给胃洗洗澡，胃好了，口臭也没影了。
2、汤水
吃饭喝点汤水，还可减少食道炎、胃炎等发生。
养成吃饭喝汤的习惯，对于胃部保护，也十分有益。
3、蜂蜜水
蜂蜜是很好的养胃食物，里面含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动，帮助消化。
并且，蜂蜜中还含有低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，保持肠胃微生态平衡。
蜂蜜既有利于润肠通道，还可以排毒养颜，在餐后隔一段时间喝点蜂蜜水，也是不错的选择。分页标题

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4、温开水
胃病患者平时可以喝点温开水，有“暖胃”之效。
【消化疾病|肠胃不好的人，少吃两红，多吃三黄，常饮四水，胃病慢慢变好】尤其是在早起之后，及时补充一杯200ml的温开水，有助于唤醒胃部，增加胃肠蠕动，来帮助一天的消化吸收，有助于消化道的健康。