吃货|五彩缤纷的水果沙拉，有颜有料，能解夏日的烦忧吃货

这几天，邻居小妹总是一副，杏花带雨，眼睛红红的。估计是高考成绩不太理想吧。最近高考陆续揭榜了，又是几家欢喜几家愁。哎，还是把高考的职能看的过重了，把它作为能逆天改命的龙门了。清华北大就那么点录取名额，能够金榜题名的永远是少数。对大多数人来说，高考和生活一样，失落与委屈，才是常态。如何在低谷的时候好好陪伴自己，那就是生活的高考了。无论是谁，都曾经历过人生至暗时刻，甚至是令人绝望。每到人生低谷，悦悦会做些有颜有料的美食，愉悦自己，让情绪平复，与当下的失落和痛苦和平相处。今天跟大家分享一个心情不好的时候比狂吃蛋糕，冰淇淋更有效，更健康的五彩缤纷水果沙拉。收好不谢。

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酸奶水果沙拉
苹果：1个，红心火龙果：1个，桃子：2个，梨：1个，酸奶：适量
步骤：
步骤1：把各种水果清洗干净，削去外皮。
步骤2：把各种水果去核，切成小块，放进碗里。
步骤3：倒入适量的酸奶，搅拌均匀，就可以吃了。
【吃货|五彩缤纷的水果沙拉，有颜有料，能解夏日的烦忧】温馨提示：
1水果沙拉要现吃现做的最好。如果要事先准备的，要先放入冰箱冷藏，但是时间不能超过一个小时为好，时间长了，水果变锈了，影响口感和美观。
2现在夏天，水果种类丰富，可以用各种自己喜欢的水果搭配来吃。最好选用甜度稍微高些的口感会更好，因为酸奶本身带有一定的酸味。但是一定不要选用出水多的水果，比如西瓜，水果罐头等，会稀释酸奶，浆裹不住水果丁，就会成汤泡水果丁了，不好看也口感也很差。

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沙拉酱水果沙拉
备料：
苹果：1个，香蕉：1根，奇异果：1个，火龙果：1个，芒果：1个，蓝莓：半盒，圣女果：12个，沙拉酱：1瓶，炼奶：1管
步骤：
步骤1：把各种水果清洗干净，削去外皮去核。然后切成小块，放进碗里。
步骤2：倒入适量的沙拉酱，再加入1-2勺炼奶，搅拌均匀，就可以吃了。
温馨提示：苹果可以放盐水中浸泡一下防止氧化变黑。

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麦片水果沙拉
备料：草莓：10颗，蓝莓：半盒，麦片：适量，酸奶：适量
步骤：
步骤1：把草莓和蓝莓用水泡过，然后清洗干净。控干水分，草莓切成小块，和蓝莓一起放进碗里备用。
步骤2：倒入适量的酸奶，再撒上即食麦片，搅拌均匀，就可以吃了。
温馨提示：
1要想味道独特些，可以加些黑醋或是果醋。
2可以再撒上些坚果，口感更好，营养也更丰富。
3 酸奶要是能自制那更好了，没有就用原味的酸奶，更能突出双莓的味道。

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同样分量的水果，如果搭配不同种类的水果和食材一起吃，比吃单一的水果摄取的营养更丰富，吸收效果也会更好。水果沙拉低脂，低热量却富含维生素和果胶，吃完有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。每次心情低落的时候，可能身体自己都知道太苦了，太难了，就特别想吃些甜食安慰安慰自己。但是下一秒又会陷入"今天又要肥了"的焦虑不安之中。所以，夏天水果众多的季节，心情不好的时候，来盘水果沙拉，满足了视觉和味蕾的欲望，也愉悦了心情，再也不用担心肉肉了。分页标题