文章图片



现如今 ， 大家的骨质都不是特别好 ， 影响骨质最主要的一点就是钙了 ， 适当补钙对身体是有好处的 ， 今天就教大家三道补钙的菜肴吧！
虾皮炒韭菜

• 食材：
  

虾皮、韭菜 。

• 做法：
  

虾皮洗净泡发 ， 韭菜洗净切成段 ， 锅内放入韭菜段大火煸炒数分钟后放入虾皮 ， 加姜末、盐、料酒翻炒 ， 熟透后即可出锅 。
虾皮豆腐汤

• 食材：
  

虾皮、嫩豆腐 。

• 做法：
  

虾皮洗净泡发 ， 嫩豆腐切成方块 ， 锅内放入嫩豆腐、虾皮、姜末、葱花、料酒煸炒 ， 加水烧汤 。
素鸡烧肉

• 食材：
  

素鸡、牛肉 。

• 做法：
  

【吃喝胖|推荐三道补钙的食谱，该好好补钙了！】牛肉洗净切片备用 ， 锅内放油 ， 将素鸡炒至淡黄色 ， 随后加入适量的葱、姜 ， 然后放入牛肉、黄酒一起烧制大约10分钟后加适量酱油、盐、白糖、胡椒粉 ， 翻炒均匀后即可出锅 。

• 吃喝攻略|大学毕竟是一个人学习好？仍是一起学习好？不清晰的看这里！
• 行进大湾区|吃喝玩乐“一站式”服务 南海文旅再掀新篇章
• 华为手机|内行人都会推荐的三款“零差评”华为手机，高配低价太良心
• 手机游戏|绝地求生跑步按键设置操作步骤，推荐实用的跑步按键设置方法
• 青年|34岁的人不想打工，在家做什么能一天收入300元？推荐一些
• 5G|荣耀好物推荐，个性张扬，闪耀光芒，这就是年轻的态度
• 差点|五星推荐！看周深、戚薇考驾照差点没把我笑死，这节目太有创意了
• 房地产|三道红线终结房地产“三高”：房企拼规模速度的日子过去了
• 英雄联盟|《生化奇兵：无限》游戏推荐：难以忘怀的，挚爱的伊丽莎白
• 营养物质|女性想要皮肤好、推荐四种食物、净化血液、清理体内垃圾