疫情|用行动探索这个世界疫情|心理压力

魏其濛
“疫情导致人们心理压力变大”这一点，我也是慢慢体会到的。
疫情初期跑发布会时，有精神卫生专家就市民如何进行自我心理疏导给出不少建议。 “建议不要把超过一半的时间精力放在接受疫情信息上，该追星追星，该追剧追剧”“可以每天给自己安排两个需要专注的活动”“工作闲暇时间，可以一起喝喝咖啡、聊聊天、开开玩笑，适当降低对工作的期待值” 。
我承认，在记录这些招数时，我是有些不以为然的。毕竟，和切实面临着疾病威胁的病人、家属和防疫工作者相比，我们这些只要乖乖宅在家就能“作贡献”的普通人，能有多大心理压力？
然而，随着时间的推移，我发现疫情给人们心理状态带来的变化，确实犹如“黑云压城” 。有人工作受到影响，收入减少；有人被迫滞留，长期无法与亲人团聚；我自己也在长期做疫情相关的报道后，变得有些消沉了，似乎更容易看到事情悲观的一面。在社交网络上，我还看到很多人表达了这样的感受：最近总是失眠，什么都不想做，莫名其妙发脾气，心里难受想哭。
试想，那些还没进入社会的中学生，学习、生活状态发生了如此剧烈的变化，心理压力增加也是自然的事。
借着采访两位经验丰富的心理老师的机会，我也体验了一次心理咨询。我觉得，她们给学生、家长、老师提的意见，其实适合所有人。
首先是沈慧老师的话：要知道压力一定是普遍存在的，但我们放眼看到的应该是更多的状况。对待压力时，要学会分析压力的来源是什么，是否超出了正常的状况？我怎样才能做得更好？所有的人都不是孤立无援的，要找到自己的支持系统。自我的力量、家人、朋友、专业机构都可以构成这个支持系统。
蔡丹艺老师说的一段话也给我留下深刻印象：人的本性就存在对世界、生活的好奇和探索，只有不断地开拓视野、尝试新事物，才能找到目标和感兴趣的事情。对学生而言，当某一刹那产生好奇心的时候，要拿出行动力来试一试，多往前迈出一步，整个人就像轮子一样转动起来了，很可能就这样找到了兴趣和专长，甚至是自己一生追求的目标和意义。
她还告诉我，作为家长和老师，也要不断成长。我想，这对每个人都适用：在工作之余培养自己的兴趣，充实快乐地生活，一辈子保持下去。 “用行动去探索这个世界，而不是仅通过心头一闪念。 ”
【疫情|用行动探索这个世界】