健康|减肥期间一定要吃健康有营养的早餐中年|营养|期间|

健康有营养低脂早餐香蕉烤燕麦超好吃！
对于健身或减脂的姐妹来说
除了锻炼健康营养均衡的饮食也很重要
碳水蛋白质优质脂肪一样也不能少

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一一顿美味的早餐也能让人保持一天好心情！
今天教大家一道超好吃简单有营养又低脂的早餐
香蕉烤燕麦
食材
香蕉传统燕麦牛奶鸡蛋果仁
秘以上食材在超市都能买到哦
先将烤箱调到180度预热10分钟

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（预热的同时可以开始准备食材哦）
工半根香蕉用勺子压成泥铺在烤碗中再倒入传统燕麦
2加牛奶刚刚没过燕麦就好（意热量的姐妹也可以换成低脂牛奶）
3加一颗鸡蛋并搅匀
4铺上另外半根香蕉（也可以铺上自己喜欢的水果)
⑤烤箱预热完毕后烤碗放进烤箱上下180度烤25分钟

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烤完后铺上果仁就可以开动啦！
放进烤箱后就可以去刷牙洗脸化妆收拾完早餐也做好啦
烤过的香蕉真的特别特别香甜
我通常会用全脂牛奶澳洲的牛奶真的特别香而且因为量不多和低脂牛奶的热量差不了多少

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【健康|减肥期间一定要吃健康有营养的早餐】燕麦一定要用传统纯燕麦油炸过的燕麦热量很高糖分也高不利于减脂！