消化疾病|饭后30分钟做这2件事能养胃，3样东西不碰，胃会感谢你 |胃病|

很多人在平时都会出现胃痛的毛病，虽然说胃痛不是大病，但是疼起来要人命啊，胃痛包括持续性的胃痛和间歇性的胃痛，每一种的疼痛程度和强烈程度都各有千秋。王先生也不例外，胃痛的毛病有好多年了，一直因为工作的原因，也没有时间好好调养，直到今年的夏天随着各种冰饮，凉食的应季而来，他的胃终于是承受不住了，吃药也不管用。

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胃健康要靠养，不能只是靠吃药，因为当人有胃痛的毛病时，他的胃已经是处于一种非常虚弱的状态了，再吃药的话更是会刺激到胃部，对胃造成更大程度的伤害，正确的养胃时间应是饭后30分钟以后，还要有3碰3不碰。

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一、养胃要做到3不碰
1、胃怕冷

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人体的食道是非常长的，它的作用正是将人吃下去的食物经过长长的食道时过渡到正常的温度，比如吃冰冷的食物时，食道会将其暖热，使其与胃的温度相差不多，由此减少对胃的伤害，所以，为了胃健康，尽量少吃一些冰冷的食物吧，哪怕是在夏天。
2、胃怕晚

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随着工作压力越来越大，很多上班族为了早上多睡一会儿，通常会将早饭的时间延后甚至是直接不吃，晚上加班熬夜也会到很晚才吃完饭，这样就会导致胃分泌的大量胃液无法与食物中和，使其腐蚀胃部的黏膜，使胃生病。因此，按时吃饭是养胃的必修课。
【消化疾病|饭后30分钟做这2件事能养胃，3样东西不碰，胃会感谢你】3、胃怕生

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随着东西方文化的结合，很多外国食物出口到中国，比如外国人喜欢生吃的三文鱼等海鲜，由于地域文化的不同，这些东西基本都不适合中国人的肠胃，中国人的体质相较外国人要弱得多，肠胃也不例外，生吃这些食物会使细菌直接与胃接触，对胃部产生伤害。
二、健康合理地养胃，要做到2常碰
1、多吃胃病“暖宝宝”——猴头菇

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养胃的同时要注意饮食的合理搭配，除此之外，还要多吃一些猴头菇，猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目。
2、多喝酸奶

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酸奶是将牛奶经过乳酸菌发酵以后得到的奶制品，不仅酸甜可口，还能促进胃消化。如果只是靠胃自己去消化每天的一日三餐，胃会累的，因为我们可以时不时的给胃加点“催化剂” 。记得饭后半小时再喝呦。
要想胃病不成为你生活中的绊脚石，不像王先生一样经常受到胃病的折磨，就要在生活中做到“3不碰， 2常碰” ，除此之外还要常运动，身体在运动的过程中，胃也在运动，能够促进胃部消化，减少胃部积食。