爱英时尚|李若彤马甲线才是极品,袁姗姗只能往后排!50岁怎么练出马甲线?
春天不减肥 , 夏天徒伤悲 , 女星们纷纷开启“炫腹”模式 , 前些日子 , 袁姗姗就PO出了自己性感的“马甲线”照片 , 照片里的袁姗姗身穿Leggings , 搭配超短运动黑T , 其它地方都遮盖得严严实实 , 就露出性感的腹部 , 很明显这是来“炫腹”的 , 这是什么神仙身材 , 真是让人羡慕啊 。
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今年已经33岁的袁姗姗 , 身材还能连续5年保持这么好 , 也是一位狠人 。 要知道对于女生来说 , 小肚子可是最难减肥的部位了 , 没有平坦坚实的小腹 , 到了夏天根本没有勇气把那些露脐的短衣服穿出去 , 这个炫腹的模式真是让人感到绝望!
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其实 , 除了袁姗姗之外 , 李若彤同期也在社交媒体上晒出自己的一组“炫腹”照 , 今年已经53岁的李若彤 , 身材也是相当火辣 , 相较于袁姗姗的身材有过之而无不及 , 要比“炫腹” , 看来袁姗姗也只能往后靠一靠 , 要知道两人可是相差了整整20岁 。
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众所周知 , 年龄越大减肥越困难 , 因为基础代谢率会随着年龄的增加而降低 , 而影响减肥快慢的主要因素便在于基础代谢 , 想要通过健身练出这样性感火辣的马甲线其难度也不是一般的大 , 这看着完全不像是一个53岁人该有的身材 。
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健身的小伙伴们都知道 , 能练出人鱼线和马甲线的肯定是下过苦功夫的狠人 , 不得不说 , 李若彤、袁姗姗都在“炫腹”的路上越走越远了 , 不说了 , 该去健身练马甲线了~
分享三个减肥减脂的方法:
一.保持健康饮食体质的形成 , 主要是由吃下肚的食物油脂和碳水化合物组成 , 所以要少吃面条、面包、米饭等 , 改吃番薯、马铃薯、麦片等各类水果青菜 , 保持少吃多餐 。
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二.多做有氧运动
每天坚持做30分钟以上的有氧运动 , 比如踩单车、跳绳、跑步、游泳等 , 直到身体出现疲劳坚持不下去 , 这样才有成效 。
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三.针对性的做肌肉运动
做肌肉运动主要是为了锻炼身体的肌肉 , 从而来达到瘦腰、瘦腿、瘦手臂的目的 , 比如仰卧起坐、伏地挺身、哑铃和瑜伽等 , 成功瘦下来之后 , 身体就会有很好的线条和弹性 。
推荐几个教练级动作
【爱英时尚|李若彤马甲线才是极品,袁姗姗只能往后排!50岁怎么练出马甲线?】分页标题最后 , 每个人的体质都有所差别 , 选择适合自己的减肥方式 , 然后有计划的持之以恒 , 才能瘦的更健康 , 加油吧 。
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