烹饪|“入厨贴士”烤曲奇、蛋糕不用鸡蛋都能做？6款鸡蛋替代品 |

【入厨贴士】烤曲奇、蛋糕不用鸡蛋都能做？6款鸡蛋替代品！烘焙中，鸡蛋好像是不可或缺的食材，因为它有如黏液般可令面粉及其他食材混合得更好。比起鲜奶和牛油，鸡蛋好像较难找到相似的替代品。事实上，鸡蛋的替身其实不少，对于鸡蛋过敏或纯素者是一大福音！

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1. 水果泥
用水果制作的果泥，除了是一款很好的黏着剂，烘焙时更可增加湿度。

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苹果跟香蕉泥是在烘焙中最常见的鸡蛋替代品。

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南瓜和牛油果也是很好的黏着剂，牛油果更可以增加烘焙中的油分。

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因水果泥本身已经有甜味，所以可以减少食谱中砂糖的分量。

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每1只鸡蛋可以用1/4 杯的水果泥代替。
2. 坚果酱
别小看一颗小小的坚果，营养丰富的同时，还能跟鸡蛋着能把食材黏在一起的功效。

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不过坚果酱的味道较重，不是每一个烘焙食谱都适用，较适用与坚果味配合的蛋糕例如brownie、杏仁蛋糕、朱古力蛋糕等。

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不过需注意坚果的热量较高，杏仁为例每100克已有601千卡，如食谱中需要较多鸡蛋的话，便不建议选用坚果酱。

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每1只鸡蛋可以用3大匙的滑顺坚果酱来代替。

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应选择没有颗粒的坚果酱，以免影响到食材的黏着度及口感。
按图看剩下4款烘焙中的鸡蛋替代品：

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3. 亚麻仁籽粉| 亚麻仁籽粉跟水混合后变成黏着剂，而且可为烘焙品增加Omega-3 不饱和脂肪酸。

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用亚麻仁籽粉制作出来的烘焙品，会有类似坚果的香气，松饼及饼干都非常合适。

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将1汤匙的亚麻仁籽粉与3汤匙温水混合后，放置1分钟，便可用来代替1只鸡蛋。

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4. 水+菜油+泡打粉| 如果食谱中只要用1-2只鸡蛋的话，可以用此方法来取代鸡蛋。

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把2汤匙水、1汤匙菜油、2茶匙泡打粉混合，便可用来代替1只鸡蛋。

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有一点需注意，需要3只鸡蛋以上的食谱便不建议此方法，不然烘焙品会变得较油腻。

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5. 滑豆腐| 想不到豆腐也是一个替代品！豆腐低卡又健康，而且食谱中需要较多的鸡蛋也能一一取代。

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每1只鸡蛋可以用1/4 杯的滑豆腐来代替，不过一定要将滑豆腐完全压烂。

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由于豆腐的质地比鸡蛋更实，所以只适合用在较硬身的烘焙品中，如brownie或磅蛋糕。

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如果只需要蛋白的甜品食谱，如天使蛋糕、马卡龙、戚风蛋糕该如何是好？

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6. 鹰嘴豆水（Aquafaba）| 鹰嘴豆水是一名法国厨师Jo?l Roessel发现罐头豆的水可以制成很像蛋白质的泡沫，从而面世。

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每1只鸡蛋的蛋白可以用45毫升鹰嘴豆水来代替；3只鸡蛋的蛋白则用1罐鹰嘴豆水代替。

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【烹饪|“入厨贴士”烤曲奇、蛋糕不用鸡蛋都能做？6款鸡蛋替代品】只要将鹰嘴豆水不停用打蛋器拂打至起泡，并加入砂糖即成蛋白霜。