动物闯世界|奉旨摸鱼！卫健委建议每天发呆5分钟，可以激发创造力缓解疲劳相信很多人都有过

相信很多人都有过精神疲惫的经历，明明很多事情没能完成，但就是稍不注意就大脑空白开始走神。如果被上司抓住了这种摸鱼行为，轻则批评教育，重则扣工资，所以不少上班族都变成了咖啡依赖患者。

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不过现在卫健委建议每天发呆5分钟，据说是可以激发创造力缓解疲劳，很多人都感慨的表示太好了，我们以后就可以奉旨摸鱼了！别看这种说法似乎很玄，其实是很有科学道理的。因为经常走神，其实就是大脑疲惫的一种表现。

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现在人们的工作已经占据了绝大部分的清醒时间，有人为了缓解精神会选择玩手机、看电影什么的，但其实在做这些活动的时候，大脑其实还是在不断思考中的，因此心理上的压力缓解了，大脑却还是在不断加班。

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这时候如果能够放空5分钟，给自己一段完全停止思考的时间，让大脑进行一下短暂的“充电” ，接下来是真的能够感受到状态好转的。这种“每天发呆5分钟”的理念，出自国家卫健委在2016年提出的一个健康生活理念中。

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这个理念简称是5125 ，即每天发呆5分钟，让自己可以劳逸结合不至于钻牛角尖；每天运动1小时，保证充足的运动量；每周摄取25种以上的食物，保证饮食的多样性。这样的建议虽然不够专业运动员维持状态，但对于每天枯坐办公室的现代上班族已经是很容易达到的要求了。

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【动物闯世界|奉旨摸鱼！卫健委建议每天发呆5分钟，可以激发创造力缓解疲劳】只不过有些人会认为这种建议并不适合他们，因为这些人的状态是一鼓作气、再而衰三而竭的类型，如果好不容易找到了工作状态，中间专门中断一下，反而会影响工作效率，那这样类型的人就可以选择是其他时间段来发呆，没必要强迫自己走神了。