肝脏|肝不好，要饭后“一不要”，睡前“两不要”，可以让肝脏慢慢变好中年|中薪|高薪|

人体肝脏承担着解毒、消化吸收等重要功能。如果肝脏受损，身体毒素无法正常排出，多种疾病也就随之而来。除了戒烟戒酒以外，还能如何保护肝脏？首先要做到这三不要。

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第一，饭后不要立刻运动，饭后运动会使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，导致肝脏淤血，肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛。

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第二睡前不要玩手机，睡前刷手机很容易使中枢神经兴奋导致熬夜，而晚上是肝脏修复的黄金时间，熬夜就会影响肝脏休息和修复，对肝脏健康不利。

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第三，睡前不要吃宵夜，睡觉之前吃宵夜易导致不消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质，这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
那么如何才能养好肝，不妨常做下面小动作敲肝经，肝经就在大腿的内侧手握空拳，从膝关节开始慢慢向大腿根部敲打，至少敲打10分钟。

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【肝脏|肝不好，要饭后“一不要”，睡前“两不要”，可以让肝脏慢慢变好】长期坚持可以疏通肝经上的淤堵，调整肝脏功能，具有疏肝理气、活血化瘀，祛除肝火的作用。另外肝经的两侧分别是脾经和肾经，就算敲打偏了也没有关系。