烹饪|芥蓝想做的好吃且颜色翠绿,需要“2加”和“1不放”,涨知识


#7月吃什么# 芥蓝 , 生长在南方 , 主要在广东、广西和福建等省区 。 根据产地可知 , 芥蓝这道菜主要易南方吃的多 , 也是南方特有的一道菜 。 芥蓝可凉拌、热炒和做汤等 , 尤其以炒出来的芥蓝味道最好 。 虽然主要生长的南方 , 但现在在北方吃到也不是什么难事 , 有些北方地区也有少量种植 。

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了解了芥蓝的产地和做法 , 我们还要了解一下芥蓝的营养 , 健康越来越重要的今天 , 吃的营养也是现在应该追求的 。 芥蓝的营养还是很丰富的 , 含有蛋白质、纤维素、维生素和矿物质钙铁镁钠钾等 , 其中维生素C含量在80.7-101毫克 。

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很多人在家做芥蓝 , 做不出饭店的味道 , 主要在于没有掌握一些技巧 。 做芥蓝想要好吃且颜色翠绿 , 需要“2加”和“1不放” , 才会做出和饭店一样的味道 。
姜粒炒芥蓝
食材:芥蓝适量、姜少许
调料:盐适量、味精少许
制作过程:
1.芥蓝用水清洗干净

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2.把芥蓝梗切成块 , 和叶子分开 , 放在盆中

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3. 锅中加水 , 加入1勺盐(加盐是增加菜的底味和去除菜叶的涩味) , 加入适量食用油(加油可以防止芥蓝变色 , 让颜色更好看) , 这就是2加 , 1不放就是不要放食用碱(虽然放碱也可以让菜的颜色好看 , 但会破坏掉菜的营养) , 水开后加入芥蓝块 ,

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4.芥蓝块变色后 , 再加入芥蓝的叶子 , 叶子的颜色一变就将其捞出 , 控干水分

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5.锅烧热 , 然后加入适量食用油 , 下入姜粒炒出香味

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6.姜的香味出来后下入芥蓝翻炒 , 接着加入盐调味 , 成熟后出锅前加入味精提鲜即可

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【烹饪|芥蓝想做的好吃且颜色翠绿,需要“2加”和“1不放”,涨知识】7.炒好的芥蓝装入盘中食用 , 颜色翠绿味道好的姜炒芥蓝就做好了

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本文系本人原创 , 每天都会分享美食做法和做菜技巧 , 如果喜欢 , 记得关注我 。 您的评论转发和点赞是我持续创作的动力 , 禁止搬运 , 侵权必究 。 #芥蓝#南方#营养收藏
姜粒炒芥蓝
食材:芥蓝适量、姜少许
调料:盐适量、味精少许
制作过程:
1.芥蓝用水清洗干净
2.把芥蓝梗切成块 , 和叶子分开 , 放在盆中
3. 锅中加水 , 加入1勺盐(加盐是增加菜的底味和去除菜叶的涩味) , 加入适量食用油(加油可以防止芥蓝变色 , 让颜色更好看) , 这就是2加 , 1不放就是不要放食用碱(虽然放碱也可以让菜的颜色好看 , 但会破坏掉菜的营养) , 水开后加入芥蓝块 ,
4.芥蓝块变色后 , 再加入芥蓝的叶子 , 叶子的颜色一变就将其捞出 , 控干水分 分页标题
5.锅烧热 , 然后加入适量食用油 , 下入姜粒炒出香味
6.姜的香味出来后下入芥蓝翻炒 , 接着加入盐调味 , 成熟后出锅前加入味精提鲜即可
7.炒好的芥蓝装入盘中食用 , 颜色翠绿味道好的姜炒芥蓝就做好了
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