女性养生|“姨妈期”女性必备的小零食，子宫污血排出了，还能瘦掉大肚腩！女性养生

每个月女生都会有几天不舒服的时候，这时候可能会有肚子疼、腰疼的情况，但其实这个时期也是减肥的一个黄金时期，大家都知道这个时候女生吃东西要注意，不能吃辣的、冷的等等，但是有几种零食还是可以吃的，不仅味道，吃了还特别的减肥塑身。1、菠萝蜜里面的营养也特别的丰富，而且它含有我们人体里所需的维生素等多种维生素，女性在月经期间也可以多吃一些，可以清理肠胃，促进消化，清除子宫里面的毒素。而且还可以有效地分解我们体内多余的脂肪，帮助我们达到减肥的效果。

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2、核桃仁，坚果类的食物其实营养含量也不低，很多上学的小伙伴们应该经常会吃这种食物，而在这个时期吃，可以起到减脂又瘦身的作用，而且平时吃的时候，其实这些也是有着很大的益处。

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3、甘蔗里面还有特别丰富的铁，可以帮助女性补血，所以女生在月经期间，可以多吃一些甘蔗，不仅可以帮助我们排出体内的污血，还能清理身体里面的毒素。

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【女性养生|“姨妈期”女性必备的小零食，子宫污血排出了，还能瘦掉大肚腩！】4、黑木耳是我们生活中经常见到的一种食物，也是很尝试了，在女性来月经期间也可以多吃，能够帮助女性排出子宫里面的毒素，还能预防贫血，能够让我们的皮肤变得更加水嫩，而且对月经不调和痛经都有一定的缓解作用。